Svorio metimas yra vienas iš labiausiai paplitusių fitneso tikslų. Žmonėms tai pavyksta, kai jie imasi tvarių strategijų ir užtikrina, kad jų organizmas neprarastų maistinių medžiagų, kurių jis trokšta.

Galbūt manote, kad mesti svorį reiškia nuolat būti alkanam. Papildai ir užkandžiai, pasižymintys dideliu skoniu ir atsižvelgiantys į makrus, kad palaikytų jūsų kasdienybę, reiškia, kad jums nereikia aukoti savo potraukio.

Be to, mūsų produktų kūrėjų komanda yra kvalifikuoti mitybos specialistai, meistriškai derinantys mokslą ir skonį, kad sukurtų neįveikiamus produktus, kuriuos lengvai įtrauksite į savo kasdienybę.

Be to, mes padėsime jums eiti šiuo keliu ir palaikysime ilgalaikius pokyčius. Jokių madų. Jokio šurmulio. Tik ekspertų paaiškinti patikrinti metodai.

Pratimai padės jums numesti svorio. Suraskite tai, kas jus motyvuoja, ir subalansuokite tinkamą mitybos ir fizinių pratimų planą.

Tačiau vien tik mankšta gali nepadėti atsikratyti kilogramų. Norint palaikyti ilgalaikius pokyčius, svarbiausia yra kalorijų deficitas. Tačiau pirmiausia pakalbėkime apie judėjimo būdus.

Pamirškite madingas dietas ir ribotą mitybą. Ilgalaikis svorio metimas pasiekiamas valgant mažiau kalorijų, nei jų sunaudojama. Tai vadinama kalorijų deficitu ir yra vienas iš svarbiausių svorio metimo būdų.

Lieknėjant svarbu ne tik suvartoti mažiau kalorijų, bet ir išlaikyti raumenų masę. Nors kalorijų mažinimas padeda sukurti svorio mažinimui reikalingą kalorijų deficitą, metant svorį kartu su riebalų mažėjimu gali sumažėti ir raumenų masė. Dėl to gali sulėtėti medžiagų apykaita, o tai reiškia, kad, norėdami toliau mažinti svorį, turite valgyti vis mažiau kalorijų.

Reguliariai užsiimdami jėgos treniruotėmis ir gaudami pakankamai baltymų, galite apsaugoti savo raumenų masę svorio metimo metu.

Jėgos pratimai, pavyzdžiui, svorių kilnojimas ir kūno svorio pratimai, stimuliuoja raumenis ir skatina organizmą išlaikyti raumeninį audinį net ir tada, kai atsikratote riebalų pertekliaus. Be to, baltymai atlieka svarbų vaidmenį atstatant ir augant raumenims, todėl padeda išlaikyti liesą raumenų masę.

Esame čia tam, kad būtų paprasta rasti tinkamus produktus jūsų svorio metimo kelionei.