Prieš Treniruotę

Maistas prieš sportą – Myprotein kolekcija

Maistas prieš sportą – tai ne tik energijos šaltinis, bet ir pasiruošimas kiekvienai treniruotei. Myprotein prieštreniruotiniai užkandžiai ir gėrimai sukurti tiems, kurie nori pasiekti daugiau – nesvarbu, ar tai rytinis bėgimas, ar intensyvus jėgos ciklas salėje. Čia rasite viską: nuo baltymingų flapdžekų ir vaflių iki angliavandenių gelių ir energetinių guminukų.

Ši kolekcija apima įvairius formatus – kietus užkandžius, gelius, gėrimus ir kremines košes – kad galėtumėte pasirinkti tai, kas geriausiai tinka jūsų treniruočių grafikui ir skoniui. Kiekvienas produktas sukurtas atsižvelgiant į sportininko poreikius: aiškus makroelementų balansas, patogu pasiimti ir lengva vartoti.

Kam skirti šie prieštreniruotiniai produktai

Šie produktai skirti visiems, kurie treniruojasi reguliariai ir nori racionaliai suplanuoti mitybą prieš fizinį krūvį. Tiek pradedantieji, kurie dar tik kuria savo treniruočių rutiną, tiek patyrę sportininkai, ieškantys patogių ir praktinių sprendimų pakelyje, ras čia tinkamą variantą. Baltymų, angliavandenių ir elektrolito deriniai tinka bėgikams, dviratininkams, jėgos sportininkams ir tiesiog aktyviems žmonėms.

Jei jūsų dienotvarkė perpildyta ir ne visada pakanka laiko pasiruošti maistą, prieštreniruotiniai užkandžiai ir gėrimai yra greitas, paprastas sprendimas. Jie patogiai telpa į sportinį krepšį, nereikalauja ruošimo ir leidžia susikoncentruoti į patį svarbiausią – treniruotę.

Kada vartoti prieštreniruotinius produktus

Prieštreniruotiniai užkandžiai ir gėrimai dažniausiai vartojami likus 30–90 minučių iki fizinio krūvio. Kieti užkandžiai, tokie kaip flapdžekai ar vafliai, tinka tiems, kurie mieliau suvalgys kažką sotaus prieš treniruotę. Greitesniam variantui – angliavandenių geliai ar energetiniai gėrimai – idealiai tinka tuomet, kai iki treniruotės lieka mažiau laiko.

Ilgos trukmės treniruočių ar varžybų dienomis angliavandenių ir elektrolito geliai gali būti vartojami ir treniruotės metu, norint palaikyti reikiamą energijos lygį. Rytinė kreminis ryžių košė ar baltyminis kokteilas – puikus pasirinkimas tiems, kas treniruojasi pirma dienos pusės, kai reikia greito ir lengvai pasisavinamo patiekalo.

Prieštreniruotinių produktų privalumai

Baltymai raumenų palaikymui

Daugelyje šios kolekcijos produktų gausu baltymų – pavyzdžiui, Oat Protein Flapjack suteikia net 20 g baltymų viename batonėlyje. Baltymai prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo¹, todėl juos įtraukti į prieštreniruotinį valgį – protingas pasirinkimas.

Angliavandeniai aktyviam krūviui

Geliai ir kreminis ryžių pagrindo produktai suteikia greitai prieinamą angliavandenių kiekį, kuris yra pagrindinis raumenų kuras fizinio krūvio metu. THE Pre Workout Gel ir THE Energy Gel – tai kompaktiški, patogūs formatai tiems, kurie nori konkretaus, aiškaus sprendimo.

Patogumas ir įvairovė

Nuo traškių batonėlių iki vaflių, guminukų ir gelių – ši kolekcija siūlo platų pasirinkimą skirtingiems skoniams ir treniruočių stilius. Nereikia rinktis tarp skonio ir praktikos – čia abu derinami.

Mažai cukraus, daug skonio

Produktai kaip Protein Oatbakes yra ne tik turtingi baltymų, bet ir mažai cukraus. Tai leidžia mėgautis skaniais užkandžiais prieš treniruotę, nesukeliant nereikalingo cukraus šuolio.

Mūsų mėgstamiausi

Oat Protein Flapjack — Jei ieškai sotaus užkandžio po treniruotės, Oat Protein Flapjack suteikia 20g baltymų vienoje batonėlyje – pasirinkti galima iš trijų skonių.

Protein Oatbakes — Protein Oatbakes – tai daug baltymų turintis, mažai cukraus, patogus užkandis kelyje tiems, kurie nesutinka rinktis tarp skonio ir maistinės vertės.

Crispy Square Protein Snack — Crispy Square Protein Snack tinka tiems, kurie nori suvaldyti kalorijų kiekį – mažiau nei 100 kalorijų, 5,9g baltymų ir 5,1g skaidulinių medžiagų vienoje porcijoje.

FAQs

Kas yra maistas prieš sportą ir kodėl jis svarbus?

Maistas prieš sportą – tai produktai, specialiai sukurti vartoti prieš fizinį krūvį, siekiant aprūpinti organizmą reikiamais makroelementais. Jie dažniausiai pasižymi aiškiu baltymų ir angliavandenių kiekiu, patogiu formatu ir greiту pasirengimo laiku. Myprotein kolekcijoje rasite tiek kietus užkandžius, tiek gelius ir gėrimus – kiekvienam treniruočių stiliui.

Kuo skiriasi baltyminis batonėlis nuo angliavandenių gelio prieš treniruotę?

Baltyminis batonėlis, pavyzdžiui, Oat Protein Flapjack, suteikia 20 g baltymų ir tinka tiems, kurie nori solidesnio užkandžio likus daugiau laiko iki treniruotės. Angliavandenių gelis, kaip THE Energy Gel, yra sukurtas greitam angliavandenių tiekimui – jis idealus likus 15–30 minučių iki intensyvaus krūvio arba jo metu.

Kokį prieštreniruotinį užkandį rinktis pradedantiesiems?

Pradedantiesiems rekomenduojame Crispy Square Protein Snack – jame yra 5,9 g baltymų ir 5,1 g skaidulų, lengva vartoti, o formatas idealiai tinka tiems, kas dar tik kuria savo treniruočių mitybos rutiną. Tai paprastas, skanus ir aiškios sudėties variantas.

Ar galima vartoti prieštreniruotinius gelius ilgos trukmės treniruočių metu?

THE Energy Gel | Carbohydrate & Electrolyte Gel sukurtas kaip angliavandenių ir elektrolitų šaltinis – jį galima vartoti tiek prieš, tiek aktyvios treniruotės metu, ypač kai ji trunka ilgiau nei 60 minučių. Gelio formatas yra kompaktiškas ir nesunkus skrandžiui.

Kas sukūrė Myprotein prieštreniruotinius produktus?

Visus Myprotein produktus, įskaitant prieštreniruotinius užkandžius ir gėrimus, sukūrė Myprotein mitybos ekspertų komanda. Jų tikslas – derinti moksliniais duomenimis grįstą formuliavimą su realiais sportininkų poreikiais, nesvarbu, koks jūsų patirtis ar treniruočių intensyvumas.

Ar prieštreniruotiniai užkandžiai tinka kasdieniam vartojimui?

Taip, dauguma šios kolekcijos produktų – flapdžekai, vafliai, kreminis ryžių mišinys, baltymų guminukai – puikiai dera su kasdieniu mitybos planu. Jie sukurti taip, kad galėtų papildyti subalansuotą mitybą ir atitiktų aktyvaus žmogaus poreikius reguliaraus treniravimosi dienomis.

Ar Myprotein prieštreniruotiniuose produktuose yra mažai cukraus?

Dalis produktų, pavyzdžiui, Protein Oatbakes, pasižymi mažu cukraus kiekiu – tai svarbu tiems, kurie atidžiai stebi savo mitybos sudėtį. Tikslią kiekvieno produkto maistinę vertę rasite atitinkamame produkto puslapyje.

Kuo skiriasi Impact BCAA Energy Drink nuo Impact EAA prieš treniruotę?

Impact BCAA Energy Drink apima tris šakotosios grandinės aminorūgštis – leuciną, izoleuciną ir valiną, – kurios yra nepakeičiamų aminorūgščių pogrupis. Impact EAA apima visas devynias nepakeičiamas aminorūgštis, todėl yra platesnis aminorūgščių šaltinis. Aminorūgštys yra baltymų statybiniai blokai, o baltymai prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo¹.

Ar Myprotein prieštreniruotiniai produktai tinka vegetarams?

Dalis šios kolekcijos produktų tinka vegetarams, tačiau kiekvieno produkto sudėtis skiriasi. Rekomenduojame patikrinti konkretaus produkto puslapį, kur nurodyta išsami sudėtis ir tinkamumo informacija.

Koks yra Breakfast Smoothie vaidmuo prieštreniruotinėje mityboje?

Breakfast Smoothie – tai patogus skystas variantas rytiniam vartojimui prieš treniruotę. Jis suteikia baltymų ir kitų maistinių medžiagų lengvai pasisavinamoje formoje, todėl tinka tiems, kurie ryte neišjaučia didelio apetito, tačiau nori tinkamai pasiruošti fiziniam krūviui.

1. Baltymai prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo.