Maistas prieš treniruotę: ką valgyti?
Jei norite maksimaliai išnaudoti sporto salėje praleistą laiką, maistas prieš treniruotę yra itin svarbus. Šiame straipsnyje paaiškinsime, koks maistas prieš treniruotę gali būti naudingas, remiantis keliais pagrindiniais mitybos prieš treniruotę principais.
Geriausi kardio pratimai: veiksmingi tiek namuose, tiek sporto salėje
Galbūt kardio pratimai patinka ne visiems, tačiau jie yra svarbi subalansuotos fizinės formos treniruočių dalis, o jų nauda – nuo kalorijų deginimo iki nuotaikos gerinimo. Štai keli geriausi kardio pratimai, kuriuos galite atlikti namuose arba sporto salėje, kad paįvairintumėte veiklą ir pagerintumėte savo fizinę formą.
Pagirios: kaip atsigauti ir jas sumažinti?
Pagirios yra daug kam pažįstamos. Ką tik pabudote nežinomoje vietoje, nežinodami nei laiko, nei dienos, nei metų. Taip, būtent šitaip atrodo ir skamba pagirios. Kaip su tuo kovoti?
Žalioji arbata: privalumai sveikatai, rūšys ir vartojimas
Nors arbata yra populiari visame pasaulyje, yra daugybė jos rūšių. Viena populiariausių tiek istoriškai, tiek šiandien yra žalioji arbata.
