BCAA
Šakotosios grandinės aminorūgštys, vadinamos BCAA, yra naujų raumenų statybinis blokas, todėl labai padeda treniruočių metu. BCAA nesigamina organizme, tad jos turi būti pasisavintos su maistu – štai čia mes galime padėti.
Taigi, tiek metant svorį, tiek norint būti energingesniems arba auginant raumenis, mūsų BCAA papildai gali padėti jums pasiekti savo tikslų. Susipažinkite su mūsų siūlomu asortimentu, kuriame rasite daugybę įvairių skonių.
Įsigykite BCAA Myprotein
BCAA – tai trys esminės šakotosios aminorūgštys: leucinas, izoleucinas ir valinas. Skirtingai nei kitos aminorūgštys, organizmas jų pats nesintetina, todėl jas būtina gauti su maistu arba papildais. Myprotein BCAA papildai prieinami miltelių pavidalo su įvairiais skoniais, kad juos būtų paprasta įtraukti į kasdienę rutiną.
Asortimente rasite klasikinių 2:1:1 ir 4:1:1 santykio BCAA miltelių, taip pat pažangesnių intra-treniruotės formulių su papildomais ingredientais. Nesvarbu, ar tik pradedate sportinę kelionę, ar jau turite patirties – BCAA kompleksas gali papildyti jūsų mitybos planą.
Kam skirti BCAA papildai
BCAA milteliai pirmiausia populiarūs tarp žmonių, kurie reguliariai sportuoja – nesvarbu, ar tai jėgos treniruotės, ištvermės sportas, ar funkciniai užsiėmimai. Leucinas, izoleucinas ir valinas yra trys iš devynių esminių aminorūgščių, sudarančių baltymus, o baltymai prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo.1 Todėl BCAA dažnai pasirenkamas kaip patogus miltelių pavidalo aminorūgščių šaltinis.
BCAA taip pat tinka aktyviems žmonėms, kuriems sunku per dieną gauti pakankamai baltymų vien iš maisto. Jei laikotės augalinės mitybos ar dietos su ribotu baltymų kiekiu, BCAA aminorūgštys gali būti praktiškas papildymas prie įprasto raciono.
Kada vartoti BCAA
Daugelis sportininkų BCAA miltelius vartoja treniruotės metu – sumaišo su vandeniu ir geria per užsiėmimą. Tai patogus būdas aprūpinti organizmą aminorūgštimis tiesiog aktyvios veiklos metu. Origin Intra-Workout formulė sukurta kaip intra-treniruotės gėrimas ir apjungia 9 g esminių aminorūgščių su 30 g ciklinio dekstrino – greitai absorbuojamo angliavandenių šaltinio.
BCAA papildus galima vartoti ir prieš treniruotę arba po jos – tai priklauso nuo asmeninių įpročių ir dienos mitybos plano. Svarbiausia – derinti BCAA su pakankamu bendru baltymų vartojimu, nes baltymai prisideda prie raumenų masės palaikymo.1
BCAA nauda
Esminės aminorūgštys patogiame formate
BCAA milteliai – tai greitas ir patogus būdas gauti leucino, izoleucino ir valino. Šios trys šakotosios aminorūgštys yra esminės, tai reiškia, kad organizmas jų pats negamina. Miltelių formatas leidžia lengvai dozuoti ir maišyti su vandeniu ar kitu gėrimu.
Skirtingi leucino santykiai – skirtingiems poreikiams
Myprotein siūlo tiek 2:1:1, tiek 4:1:1 leucino, izoleucino ir valino santykio BCAA. Didesnis leucino kiekis 4:1:1 formulėje reiškia, kad gaunate daugiau šios aminorūgšties vienu vartojimu. Pasirinkimas priklauso nuo jūsų mitybos plano ir asmeninių prioritetų.
Sudedamoji dalis baltymų kiekiui papildyti
BCAA yra amino rūgščių, sudarančių baltymus, sudedamoji dalis, o baltymai prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo.1 Žmonės, kuriems sunku pasiekti reikiamą baltymų kiekį per dieną, dažnai renkasi BCAA miltelius kaip papildomą amino rūgščių šaltinį.
Platus skonio pasirinkimas
BCAA papildai Myprotein parduotuvėje prieinami su įvairiais skoniais, todėl treniruotės metu geriamas gėrimas gali būti malonus, o ne paprastas formalumas. Galite rinktis tarp vaisių, rūgštynių ir kitų variantų pagal savo skonį.
Mūsų mėgstamiausi
Origin Intra-Workout — Origin Intra-Workout skirtas tiems, kurie nori tiksliai papildyti energiją treniruotės metu – jame yra 30 g ciklinio dekstrino kaip greitai pasisavinamo angliavandenių šaltinio, 9 g esminių aminorūgščių su 4:1:1 santykio BCAA ir magnis, kuris prisideda prie nuovargio mažinimo.
Essential BCAA 4:1:1 Powder — Essential BCAA 4:1:1 Powder – tai leucino, izoleucino ir valino derinys 4:1:1 santykiu, tinkantis visiems sporto šakoms ir treniruočių tikslams.
Essential BCAA 2:1:1 Powder — Essential BCAA 2:1:1 Powder siūlo klasikinį trijų esminių šakotosios grandinės aminorūgščių derinį 2:1:1 santykiu – universalus pasirinkimas bet kokiam sporto šakai ar treniruočių programai.
FAQs
Kas yra BCAA?
BCAA – tai trys šakotosios aminorūgštys: leucinas, izoleucinas ir valinas. Jos priskiriamos prie esminių aminorūgščių, nes organizmas jų pats nesugeba sintetinti – jas reikia gauti su maistu arba papildais. BCAA yra baltymų sudedamoji dalis, o baltymai prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo.1 Myprotein BCAA papildai prieinami miltelių pavidalo su skirtingais leucino santykiais.
Kuo skiriasi BCAA 2:1:1 ir BCAA 4:1:1?
Skirtumas yra leucino kiekio santykis formulėje. Essential BCAA 2:1:1 Powder turi leucino, izoleucino ir valino santykį 2:1:1, o Essential BCAA 4:1:1 Powder – 4:1:1, tai reiškia dvigubai daugiau leucino vienam izoleucino ir valino kiekiui.
Leucinas yra dažniausiai tiriama BCAA aminorūgštis, todėl kai kurie sportininkai sąmoningai renkasi didesnio leucino kiekio formulę. Abi versijos tiekia tas pačias tris esmines šakotąsias aminorūgštis – pasirinkimas priklauso nuo asmeninio mitybos plano.
Kaip vartoti BCAA miltelius?
BCAA milteliai paprastai sumaišomi su vandeniu ir geriami treniruotės metu, prieš ją arba po jos. Rekomenduojamą dozę rasite ant kiekvieno produkto pakuotės – ji gali skirtis priklausomai nuo formulės. Patogiausia BCAA miltelius turėti atskirame indelyje arba sumaišyti treniruotės butelyje.
Ką rekomenduojate tiems, kurie sportuoja ir nori intra-treniruotės BCAA gėrimo?
Origin Intra-Workout yra formuluotas kaip intra-treniruotės gėrimas ir apjungia 9 g esminių aminorūgščių (įskaitant BCAA 4:1:1 santykiu) su 30 g ciklinio dekstrino – greitai absorbuojamo angliavandenių šaltinio. Tai visapusiškesnė formulė tiems, kurie nori viename gėrime turėti ir aminorūgščių, ir angliavandenių per treniruotę.
Ar BCAA papildai tinka augalinę mitybą laikančiam žmogui?
Daugelis Myprotein BCAA produktų gaminami iš fermentacijos būdu gautų aminorūgščių, tačiau tikslūs ingredientai gali skirtis priklausomai nuo produkto. Rekomenduojame patikrinti kiekvieno produkto etikete ar aprašyme nurodytą sudėtį, kad įsitikintumėte, jog produktas atitinka jūsų mitybos poreikius.
Kas sukūrė Myprotein BCAA produktus?
Myprotein BCAA papildus sukūrė Myprotein specialistų mitybologų komanda. Kiekviena formulė kuriama atidžiai parenkant ingredientus ir jų santykius, kad produktai atitiktų aktyvaus gyvenimo būdo žmonių poreikius. Asortimentas reguliariai peržiūrimas atsižvelgiant į naujausius mokslinius duomenis apie aminorūgštis.
Kiek BCAA produktų galima rasti Myprotein?
Myprotein BCAA kategorijoje rasite kelis produktus: Essential BCAA 2:1:1 Powder, Essential BCAA 4:1:1 Powder ir Origin Intra-Workout, kuriame taip pat yra BCAA. Be to, asortimente yra Breakfast Smoothie ir Impact EAA – platesnis esminių aminorūgščių pasirinkimas tiems, kurie ieško įvairesnių variantų.
Ar BCAA milteliai gali pakeisti baltymų papildus?
BCAA ir baltymų papildai yra skirtingi produktai. BCAA milteliai tiekia tik tris šakotąsias aminorūgštis, o pilnavertis baltymų papildas (pvz., išrūgų baltymai) apima visą aminorūgščių profilį. Baltymai prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo1, o BCAA dažnai naudojami kaip papildymas prie jau esamo baltymų kiekio racione, o ne jo pakaitalas.
Ar BCAA turi skirtingų skonių?
Taip – Myprotein BCAA milteliai prieinami su keletu skonių variantų. Tikslų kiekvieno produkto skonių pasirinkimą rasite atskiruose produktų puslapiuose. Tai leidžia pasirinkti variantą, kuris labiausiai tinka jūsų skoniui ir treniruočių rutiną.
Kuo BCAA skiriasi nuo EAA?
BCAA apima tik tris šakotąsias aminorūgštis – leuciną, izoleuciną ir valiną. EAA (esminės aminorūgštys) apima visas devynias esmines aminorūgštis, įskaitant ir BCAA. Myprotein Impact EAA yra platesnis esminių aminorūgščių kompleksas tiems, kurie nori viso spektro aminorūgščių viename produkte.
1. Baltymai prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo.