Papildai kūno masės augimui
Tiems, kurie siekia sustiprėti, bei tiems, kurie nori padidinti apicopis arba priaugti svorio, svarbiausia užtikrinti kalorijų perteklių – suvartoti daugiau kalorijų negu sudeginate.
Žinome, kad tai gali būti sudėtinga, jeigu gyvenate aktyvų gyvenimą, todėl vartojant vieną iš mūsų siūlomų kokteilių, padedančių priaugti svorio, galėsite gauti jums reikiamos energijos, kad ir kur bebūtumėte.
Galiausiai, geriausi svorį auginantys žmonės negali neįsigyti mūsų siūlomo „THE Gainer“™ produkto arba, jeigu nesate tikri, nuo ko pradėti, galite apžvelgti mūsų siūlomus produktus , padėsiančius geriausiai auginti svorį. Apačioje rasite visą asortimentą produktų, skirtų norintiems priaugti svorio.
Gaineriai – papildai kūno masės augimui | Myprotein
Gaineriai – tai kalorijų tankūs papildai, sukurti tiems, kuriems reikia padidinti paros kalorijų kiekį norint pasiekti kūno masės augimo tikslus. Skirtingai nei įprastas baltymų koštelis, gaineris milteliai derina didelius angliavandenių ir baltymų kiekius viename patogume, todėl tai vienas efektyviausių būdų pasiekti kalorijos perteklių dienomis, kai apetito nepakanka.
Myprotein kūno masės augimo papildų asortimentas apima tiek klasikinius mass gainerius su tūkstančiu kalorijų viename gėrime, tiek rytinius variantus kaip avižinės ryžių košelės ar baltymingos blynų mišiniai – kiekvienam režimui ir skoniui. Baltymai prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo1, o angliavandeniai – svarbus energijos šaltinis intensyviam treniruočių ciklui.
Kam skirti kūno masės augimo papildai
Šie papildai pirmiausia skirti tiems, kurie intensyviai treniruojasi jėgos arba masės ciklo metu ir sunkiai pasiekia reikiamą paros kalorijų kiekį vien iš maisto. Tai gali būti jauni sportininkai su greita medžiagų apykaita, ektomorfinės kūno sudėjimo žmonės arba tie, kurie tiesiog neturi laiko valgyti 5–6 kartus per dieną.
Mass gaineriai taip pat tinka tiems, kurie grįžta po pertraukos nuo sporto ir nori greitai atstatyti prarastą raumenų masę bei svorį. Jeigu reguliarūs valgiai nepateikia pakankamai kalorijų, papildas formuoja papildomą „buferį", kuris padeda kūnui gauti reikiamą medžiagų kiekį.
Kada vartoti kūno masės augimo papildus
Populiariausias vartojimo laikas – tuoj po treniruotės, kai kūnas yra imlus maistinėms medžiagoms. Gaineris suteikia greitų ir lėtų angliavandenių derinį kartu su baltymais, todėl dera į bet kurį treniruočių dienotvarkes momentą, kai reikia papildyti kalorijų deficitą. Rytinis gaineris – puiki alternatyva pilnaverčiams pusryčiams, ypač kai rytai užimti.
Vartojimas prieš miegą – dar vienas pasirinkimas, ypač tiems, kurie sunkiai pasiekia paros kalorijų normą. Lėtai virškinami baltymai ir angliavandeniai palaikys kūną nakties metu. Svarbiausia – išlaikyti nuoseklumą ir adaptuoti vartojimo laiką prie asmeninio grafiko.
Kūno masės augimo papildų privalumai
Didelis kalorijų kiekis viename gėrime
Vienas iš pagrindinių gainerio privalumų – galimybė gauti 700–1000 kalorijų iš vieno kokteilio. Tai itin naudinga, kai dienotvarkė nepalieka laiko trims pilnaverčiams valgiais, o masės auginimo tikslas reikalauja didelio kalorijų pertekliaus.
Subalansuotas baltymų ir angliavandenių profilis
Geros sudėties mass gaineris tiekia tiek lėtus, tiek greitus angliavandenius kartu su aukštos kokybės baltymais, kurie prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo1. Tai užtikrina kompleksinę mitybinę paramą, o ne vien kalorijų skaičiaus didinimą.
Patogumas ir lankstumas
Gaineriai milteliai paruošiami per kelias minutes, todėl puikiai dera į šiuolaikišką, užimtą gyvenimo stilių. Galima gerti kaip papildą prie valgio arba naudoti kaip patogų maisto pakaitalą tarp treniruočių dienomis.
Įvairūs formatai kiekvienam poreikiui
Asortimentas apima ne tik klasikinius mass gainerius, bet ir ryžių košeles, baltymingus blynų mišinius bei kompleksinius rinkinius – kiekvienas gali rasti tinkamiausią formatą savo mitybos planui, skoniams ir treniruočių režimui.
Mūsų mėgstamiausi
Origin Mass Gainer — Tiems, kurie rimtai siekia masės, Origin Mass Gainer suteikia 1000 kalorijų ir 50g baltymų per vieną kokteilį, o 180g sudėtingųjų angliavandenių papildo glikogeno atsargas.
Origin Cream of Rice — Origin Cream of Rice – puikus ryto patiekalas veganams, kiekviena porcija tiekia 39g sudėtingųjų angliavandenių.
Protein Pancake Mix — Tiems, kurie nori greitai paruošiamų ir sotaus pusryčio, Protein Pancake Mix siūlo 34g aukštos kokybės greitai ir lėtai virškinamų baltymų per porciją.
FAQs
Kas yra gaineriai ir kam jie skirti?
Gaineriai – tai maisto papildai, sudaryti iš didelio kiekio angliavandenių ir baltymų, kurių pagrindinis tikslas – padėti pasiekti kalorijų perteklių, reikalingą kūno masės augimui. Jie skirti žmonėms, kurie intensyviai sportuoja ir sunkiai gauna pakankamai kalorijų vien iš įprastų valgių. Baltymai, kurių randama geineriuose, prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo1.
Kuo skiriasi mass gaineris nuo baltymų kokteilio?
Baltymų kokteiliai pirmiausia tiekia baltymų, paprastai 20–30 g porcijoje, su santykinai nedaug angliavandenių ir kalorijų. Mass gaineris tiekia žymiai didesnį kalorijų kiekį – dažnai 700–1000 kalorijų vienai porcijai – didelio angliavandenių ir baltymų derinio dėka. Tai skirtingi įrankiai skirtingiems tikslams: baltymų kokteiliai – raumenų palaikymui, mass gaineriai – kalorijų pertekliui.
Kuris gaineris tinkamas norint greitai padidinti kūno masę?
Origin Mass Gainer yra vienas galingiausių variantų šiame asortimente – viena porcija tiekia 1000 kalorijų ir 50 g baltymų, kurie prisideda prie raumenų masės augimo1. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie turi didelį kalorijų poreikį arba sunkiai pasiekia paros normą per maistą.
Ar galima gerti gainerį ryte?
Taip, rytinis vartojimas yra populiarus pasirinkimas, ypač kai rytas užimtas ir pilnaverčio maisto nėra laiko paruošti. Origin Cream of Rice su 39 g kompleksinių angliavandenių porcijoje – puikus ryto variantas, o Protein Pancake Mix su 34 g baltymų leidžia pradėti dieną sotaus ir maistingo pusryčio formatu.
Kiek kalorijų turėtų turėti gaineris?
Tai priklauso nuo individualaus paros kalorijų poreikio ir nuo to, kiek kalorijų gaunama iš įprasto maisto. Pradedantiesiems tinka 500–700 kalorijų porcijos, patyrusiems sportininkams su dideliu kalorijų poreikiu – iki 1000 kalorijų. Svarbiausia stebėti bendrą paros kalorijų balansą ir koreguoti porcijas pagal faktinį progresas.
Ar gaineriai tinka visą dieną, o ne tik po treniruotės?
Gaineriai yra lankstūs ir gali būti vartojami bet kuriuo metu, kai reikia papildyti kalorijų kiekį – ryte, tarp valgių ar po treniruotės. Jų paskirtis – papildyti dienos mitybą, o ne pakeisti įprastus valgius. Vartojimo laikas derinti reikėtų prie asmeninio grafiko ir treniruočių plano.
Kas sukūrė Myprotein kūno masės augimo papildus?
Myprotein kūno masės augimo papildus sukūrė Myprotein mitybos ekspertų komanda. Kiekvienas produktas kuriamas atsižvelgiant į sportininkų poreikius, maistinių medžiagų profilius ir vartojimo patogumą – nuo ingredientų atrankos iki skonio formulių.
Koks skirtumas tarp gainerio ir EAA papildo masės augimui?
Gaineris – tai kalorijų tankus produktas su angliavandenių ir baltymų deriniu, skirtas kalorijų pertekliui sukurti. EAA (esminiai aminorūgštys) – tai koncentruotas baltymų statybinių elementų šaltinis be didelio kalorijų kiekio. EAA tinka tiems, kurie nori palaikyti baltymų sintezę nekeldami kalorijų kiekio, o gaineris – tiems, kuriems reikia abiejų.
Ar kūno masės augimo papildai skirti tik intensyviai sportuojantiems?
Gaineriai pirmiausia kuriami tiems, kurie reguliariai treniruojasi ir turi didesnį energijos poreikį. Jų kalorijų kiekis pritaikytas aktyviam gyvenimo būdui – tai svarbu vertinant, ar šis produkto tipas tinka konkrečiam asmeniui ir jo tikslams.
Kokiuose formatuose prieinami Myprotein kūno masės augimo papildai?
Asortimentas apima klasikinius mass gainerius miltelių pavidalu, ryžių košeles, baltymingus blynų mišinius ir kompleksinius rinkinius. Tai leidžia pasirinkti produktus pagal vartojimo situaciją – treniruočių dieną, rytiniam valgymui ar patogiam papildymui kelyje.
1. Protein contributes to a growth in muscle mass. Protein contributes to the maintenance of muscle mass.