K. Kaip vartoti šį produktą?
A: Sumaišyk vieną samtelį (11,8 g) su 400 ml šalto vandens ir gerai pakratyk. Geriausiems rezultatams vartok vieną porciją kasdien. Nuoseklumas yra svarbiausias dalykas – nesvarbu, ar vartosi prieš treniruotę, po jos, ar bet kuriuo kitu paros metu, svarbiausia paversti tai kasdieniu įpročiu. Formulė sukurta veikti reguliariai vartojant ilgesnį laiką.
K. Kada geriau vartoti – prieš treniruotę ar po jos?
A: Galite vartoti bet kuriuo tinkamu laiku. Nors kai kurie renkasi vartojimą po treniruotės atsigavimui palaikyti arba prieš treniruotę energijos papildymui, svarbiausias veiksnys yra reguliarus kasdieninis vartojimas. Kreatinas veikia prisotindamas raumenis ilgainiui, o kolagenas ir vitaminai kaupiasi reguliariai papildant jų atsargas. Pasirink tą laiką, kurio laikysiesi kiekvieną dieną.
K. Kuo šis produktas skiriasi nuo atskiro kreatino, kolageno ir elektrolitų vartojimo?
A: Ši formulė sujungia optimalias visų trijų komponentų dozes viename patogiame samtelyje, papildytame tiksliniais vitaminais ir mineralais. Vietoj trijų atskirų produktų su skirtingomis porcijomis ir vartojimo laiku – gauni visapusišką palaikymą viename gėrime, taupai laiką, mažini išlaidas ir elimini spėliojimus.
K. Per kiek laiko pastebėsiu rezultatus?
A: Kreatinas paprastai parodo veikimo naudą per 1–2 savaites nuoseklaus vartojimo, ypač didelio intensyvumo treniruočių metu. Kolageno ir biotino nauda plaukams ir odai paprastai pastebima po 4–8 savaičių reguliaraus vartojimo. Elektrolitų teikiama hidratacijos pagalba gali būti pajusta greičiau. Geriausiems rezultatams vartok kasdien bent 8–12 savaičių.
K. Ar galima vartoti kasdien, net ir poilsio dienomis?
A: Taip – ir iš tikrųjų taip ir turėtum daryti. Kreatinas veikia palaikydamas padidėjusias raumenų atsargas, o tam reikalingas kasdienis vartojimas nepriklausomai nuo treniruočių. Vitaminai ir mineralai taip pat teikia nuolatinę mitybos palaikymą.
K. Ar šis produktas tinka moterims, kurios paprastai nevartoja maisto papildų?
A: Taip, tai puikus pradžios taškas. Produktas sukurtas specialiai aktyvioms moterims ir atspindi dažniausiai pasitaikančius mitybos poreikius (vitaminas D, geležis, B grupės vitaminai), kartu suteikdamas veiklos palaikymą (kreatinas, kolagenas, elektrolitai). Viskas viename – nereikia ankstesnės papildų vartojimo patirties ar sudėtingos rutinos. Tiesiog sumaišyk vieną samtelį kasdien ir viskas pasirūpinta.
K. Ar nuo šio produkto priaugiu svorio arba jausiu pūtimą?
A: Kreatinas gali sukelti nedidelį vandens susilaikymą raumenų ląstelėse. Dauguma moterų nepatiria jokio pūtimo vartodamos 3 g kreatino palaikomąją dozę kasdien, ypač tinkamai hidratuojantis.
K. Ar reikia pradinės kreatino įkrovimo fazės?
A: Įkrovimo fazė nereikalinga. Šioje formulėje yra 3 g kreatino vienoje porcijoje – tai ideali kasdienė palaikomoji dozė. Reguliariai vartojant šį kiekį, raumenis prisotinsi per 3–4 savaites. Nors kai kurie produktai rekomenduoja didesnės dozės įkrovimo fazę (20 g per dieną 5–7 dienas), tai nėra būtina.
