Kas yra ciklinis dekstrinas?
Ciklinis dekstrinas (labai šakotas ciklinis dekstrinas arba HBCD) yra angliavandenis, gaunamas fermentiniu būdu skaidant krakmolą. Dėl labai šakotos molekulinės struktūros jis tirpsta, greitai įsisavinamas ir skirtas laipsniškam atpalaidavimui.
Kaip ciklinis dekstrinas veikia organizme?
Dėl savo struktūros ciklinis dekstrinas greitai pasišalina iš skrandžio, todėl tampa prieinamas vartoti greičiau nei daugelis kitų angliavandenių šaltinių. Tuo pačiu metu, laipsniškas jo skaidymas palaiko nuolatinį angliavandenių tiekimą dirbantiems raumenims.
Kada reikėtų vartoti ciklinį dekstriną?
Ciklinį dekstriną galima vartoti prieš, per arba po treniruotės. Naudojamas prieš treniruotę arba jos metu, užtikrina angliavandenių įsisavinimą neapkraunant sėdėjimo. Vartojamas po treniruotės, jis padeda atkurti normalią raumenų funkciją po intensyvios ar ilgos treniruotės.¹
Kam gali būti naudingas ciklinis dekstrinas?
Jis skirtas sportininkams ir aktyviems asmenims, atliekantiems didelio intensyvumo arba ištvermės treniruotes. Milteliai tinka tiek veganams, tiek vegetarams.
Su kuo galima derinti ciklinį dekstriną?
Jis lengvai maišomas su vandeniu, bet taip pat gali būti derinamas su elektrolitais hidratacijai, aminorūgštimis raumenų palaikymui arba baltymų milteliais kaip visaverčio atsistatymo kokteilio dalis.
¹ Angliavandeniai padeda atstatyti normalią raumenų (susitraukimo) funkciją po labai intensyvių ir (arba) ilgalaikių fizinių pratimų, dėl kurių atsiranda raumenų nuovargis ir skersaruožiuose raumeniniuose audiniuose išsenka glikogeno atsargos.
