Papildai po treniruotės
Mūsų kokteiliai po treniruotės – tai tikslūs baltymų, aminorūgščių, kreatino, angliavandenių ir svarbiausių vitaminų mišiniai, užtikrinantys, kad gaunate tobulą kokteilį po treniruotės, padėsiantį jums siekti savo sportinių tikslų.
Jei ieškote kokteilio, padėsiančio atsigauti po treniruotės su sunkiais svoriais ar ką tik užbaigėte dar vieną išsunkiančią intensyvią treniruotę su pertraukomis (HITT), padėsime jums kiekviename etape. Sužinokite daugiau – peržiūrėkite mūsų geriausius papildus po treniruočių.
Papildai po treniruotės Myprotein
Treniruotė baigta — dabar prasideda tikrasis darbas. Tai, ką padarai iš karto po sporto, yra ne mažiau svarbu nei pats treniruočių procesas. Myprotein papildai po treniruotės sukurti tiems, kurie žino, kad tinkama mityba po krūvio yra neatsiejama kiekvienos rimtos treniruočių rutinos dalis.
Šiame asortimente rasite viską — nuo baltymų ir angliavandenių derinių iki elektrolitų papildymo sprendimų. Kiekvienas produktas sukurtas atsižvelgiant į konkrečius poreikius po fizinio krūvio, kad galėtum pasirinkti tai, kas labiausiai atitinka tavo treniruočių stilių ir tikslus.
Kam skirti šie papildai po treniruotės
Šie produktai skirti tiems, kurie į sportą žiūri rimtai — nesvarbu, ar tai reguliarios jėgos treniruotės, ištvermės sportas, ar intensyvūs funkciniai užsiėmimai. Bėgikai, dviratininkai, krosą treniruojantys sportininkai ir HYROX entuziastai — visi randa čia tinkamų sprendimų. Jei po treniruotės jauti, kad kūnas reikalauja papildymo, šis asortimentas skirtas būtent tau.
Myprotein papildai po treniruotės tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportininkams, kurie nori struktūruoti savo mitybą po krūvio. Jei treniruojiesi daugiau nei kelis kartus per savaitę ir nori, kad kiekviena sesija skaičiuotųsi, šie produktai yra logiška tavo rutinos dalis.
Kada vartoti papildus po treniruotės
Optimalus laikas po treniruotės vartoti baltymų ir angliavandenių produktus — per pirmąsias 30–60 minučių po aktyvaus krūvio. Kaloringo maisto gali nebūti po ranka, tačiau milteliai ar batonėliai leidžia greitai ir patogiai papildyti, ko reikia kūnui. THE Re-Fuel Protein Bar yra puikus pavyzdys — praktiškas, be maišymo, pritaikytas vartoti tiesiai po sporto salės ar bėgimo trasos.
Elektrolitų papildai aktualūs ypač po ilgų ar intensyvių treniruočių, kai prakaituota daug skysčių. THE Electro produktų linija sukurta tam, kad papildytum su prakaitu prarastus mineralus. Jei treniruoji ištvermę arba sportuoji karštame klimate, elektrolitų vartojimas po krūvio yra itin praktiškas įprotis.
Papildų po treniruotės privalumai
Baltymai raumenų augimui ir palaikymui
Baltymai yra pagrindinė statybinė medžiaga, kurios organizmas ieško po fizinio krūvio. Origin Protein (with Creatine) ir Impact Whey Mass Gainer — du skirtingo intensyvumo pasirinkimai, kiekvienam pritaikyti pagal poreikį. Baltymai prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo.1
Angliavandeniai glikogeno atsargoms
Po intensyvios treniruotės raumenų glikogeno atsargos išsenka. Angliavandeniai prisideda prie normalios raumenų funkcijos (susitraukimo) atkūrimo po labai intensyvaus ir (arba) ilgalaikio fizinio krūvio, sukėlusio raumenų nuovargį ir skeleto raumenų glikogeno atsargų išeikvojimą.2 Origin Cream of Rice ir THE Electrofuel - HYROX yra du patikimi angliavandenių šaltiniai po treniruotės.
Elektrolitų balansas
Magnis prisideda prie elektrolitų balanso palaikymo.3 Prakaituojant prarandami ne tik skysčiai, bet ir svarbūs mineralai. Elektrolitų papildai — milteliai, tabletės ar guminukai — leidžia juos greitai ir patogiai papildyti.
Praktiškas formatas bet kuriai situacijai
Po treniruotės ne visada turi laiko gaminti maistą. Šiame asortimente rasite miltelių, tabletių, batonėlių ir guminukų — kiekvienas formatas tinka kitai situacijai. Nuo sporto salės iki treniruočių lauke — visada yra tinkamas pasirinkimas.
Mūsų mėgstamiausi
THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder — THE Electro - HYROX Electrolyte Powder skirtas tiems, kurie rimtai žiūri į kasdienę treniruočių kokybę — su 650 mg natrio ir 300 mg kalio, kuris prisideda prie normalios raumenų funkcijos.
THE Electro | Electrolyte Tablets — THE Electro Electrolyte Tablets greitai tirpstančioje tabletėje sutelkia 500 mg natrio ir vitamino C, kuris prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos ir nuovargio mažinimo.
THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder — THE Electrofuel - HYROX Carbohydrate & Electrolyte Powder sukurtas intensyvioms treniruotėms — 30 g angliavandenių su 2:1 maltodekstrino ir fruktozės santykiu suteikia greitai ir lėtai išsiskiriantį kurą.
FAQs
Kas yra papildai po treniruotės ir kam jie skirti?
Papildai po treniruotės — tai produktai, sukurti tam, kad po fizinio krūvio organizmas gautų reikiamų medžiagų: baltymų, angliavandenių, elektrolitų ar jų derinių. Jie skirti aktyviems žmonėms, kurie reguliariai sportuoja ir nori struktūruoti savo mitybą po treniruočių. Tai praktiškas sprendimas tada, kai įprasto maisto po ranka nėra arba reikia greito ir paprasto papildymo.
Kuo skiriasi baltymų papildas nuo atsigavimo komplekso?
Grynas baltymų papildas, kaip Origin Protein (with Creatine), suteikia pirmiausia baltymų — pagrindinio statybinio komponento. Atsigavimo kompleksai, tokie kaip THE Recovery x HYROX arba All-in-One Recovery, derinar baltymus su angliavandeniais ir elektrolitais — tai platesnio profilio produktai, skirti tiems, kurie atlieka ilgesnius ar intensyvesnius krūvius ir nori vienu produktu padengti kelis poreikius.
Ar reikia elektrolitų po kiekvienos treniruotės?
Elektrolitai ypač aktualūs po ilgų, intensyvių ar lauke atliekamų treniruočių, kai prakaituojama daug. THE Electro tabletės ar milteliai — greitas būdas papildyti su prakaitu prarastus mineralus. Po trumpų ar vidutinio intensyvumo sesijų elektrolitų poreikis mažesnis, tačiau tai priklauso nuo individualių sąlygų ir pratimų intensyvumo.
Ką rekomenduojate tiems, kurie sportuoja pagal HYROX programą?
THE Electrofuel - HYROX yra sukurtas specialiai intensyviam funkciniam sportui — jame yra 30 g angliavandenių vienam porcijoje, o angliavandeniai prisideda prie normalios raumenų funkcijos atkūrimo po intensyvaus krūvio.2 THE Recovery x HYROX derinia baltymus, angliavandenis ir elektrolitus viename produkte — tai universalus pasirinkimas tiems, kurie treniruojasi pagal HYROX protokolą ir nori vieno produkto po sesijos.
Kokius formatus galima rasti šiame asortimente?
Myprotein papildų po treniruotės asortimentas apima daugybę formatų: miltelius (THE Recovery, Impact Whey Mass Gainer, Origin Cream of Rice), tabletes (THE Electro tabletės), batonėlius (THE Re-Fuel Protein Bar), guminukus (Electrolyte Gummies) ir paketėlius (THE Electro Sachets). Toks pasirinkimas leidžia kiekvienam rasti tinkamiausią formatą — tiek namie, tiek kelionėje.
Ar šiuose produktuose yra kreatino?
Taip — Origin Protein (with Creatine) sudėtyje yra kreatino. Kreatinas padidina fizinį pajėgumą atliekant trumpalaikius, didelės intensyvumo pratimus pakartotinai.4 Jei ieškai baltymų papildo, kuriame jau integruotas kreatinas, šis produktas yra patogus pasirinkimas.
Kas sukūrė šiuos produktus?
Visą Myprotein papildų po treniruotės asortimentą sukūrė Myprotein ekspertų mitybos specialistų komanda. Kiekvienas produktas suprojektuotas remiantis moksliniais duomenimis ir praktiniu sporto mitybos supratimu, kad galutinis produktas būtų tiek efektyvus, tiek patogus vartoti kasdienėje rutinoje.
Ar galima vartoti kelis produktus vienu metu?
Daugelis sportininkų derina kelis produktus pagal savo poreikius — pavyzdžiui, baltymų gėrimą ir elektrolitų tabletes po treniruotės. Svarbu atidžiai skaityti kiekvieno produkto vartojimo rekomendacijas ir laikytis nurodytų dozių. Jei nesi tikras dėl derinimo, pasitark su mitybos specialistu.
Kuo Breakfast Smoothie skiriasi nuo kitų produktų šiame asortimente?
Breakfast Smoothie yra maistingesnis, rytiniam naudojimui orientuotas produktas su balansingu makroelementų profiliu. Kitaip nei grynai po treniruotei skirti produktai, jis pritaikytas kaip patogus ryto maisto pakaitalas aktyviems žmonėms, kurių tvarkaraštis intensyvus. Baltymai šiame produkte prisideda prie raumenų masės palaikymo.1
Koks yra EAA vaidmuo po treniruotės?
Impact EAA sudėtyje yra visos devynios nepakeičiamosios aminorūgštys — tai baltymo kūrimo blokai, kurių organizmas pats negamina. Daugelis sportininkų vartoja EAA kaip baltymų papildymo dalį po treniruotės arba per dieną. EAA yra aminorūgštys, kurios sudaro baltymus, o baltymai prisideda prie raumenų masės augimo ir palaikymo.1
1. Protein contributes to the growth and maintenance of muscle mass.
2. Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function (contraction) after highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.
3. Magnesium contributes to electrolyte balance.
4. Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity exercise. The beneficial effect is obtained with a daily intake of 3g of creatine.