Nemokamas pristatymas, išleidus 55€ Papildų kokybė Atsisiųskite programėlę Norite 10€ kredito? Pagalbos Centras 40% NUOLAIDA PARINKTIEMS BALTYMAMS | PRISITAIKO AUTOMATIŠKAI
+ TIK PROGRAMĖLĖJE: 38% NUOLAIDA BEVEIK VISKAM | KODAS: APPLT
PIRKTI DABAR
RECEPTAI

Churros: baltymais pripildytas gardėsis iš Ispanijos

Jeigu nesate girdėjęs apie churros, tai – Ispanijoje, Portugalijoje bei Lotynų Amerikoje paplitęs desertas.

Churros yra aliejuje kepta tešla, o mūsų recepte jie dar ir yra prisotinti baltymų. Maža to, galėsite patys išsirinkti su kokiu pagardu juos patiekti. Tarp variantų – becukris sirupas arba šokoladinis baltyminis kremas, kuris pridės papildomą baltymų dozę.

6 porcijoms pagaminti reikės

Churros ingredientai

Pabarstukams

  • 1 arbatinis šaukštelis smulkinto stevijos saldiklio
  • 1 arbatinis šaukštelis stevijos saldiklio

Churros gaminimo būdas

  1. Atsijokite miltus, kazeiną ir sudėję į dubenėlį gerai išmaišykite
  2. Tuomet įdėkite graikišką jogurtą ir išmaišykite, jog gautumėte tešlą. Jeigu tekstūra yra per tiršta, įpilkite šlakelį pieno
  3. Kuomet tešla paruošta, įdėkite ją į konditerinį maišelį su žvaigždutės antgaliu
  4. Išspauskite tešlą į tiek porcijų kiek tik norite (šio recepto pakaks 6 porcijoms)
  5. Išspaudus visą tešlą, įdėkite lazdeles į 180 laipsnių pagal Celsijų įkaitintą orkaitę ir kepkite 8-10 minučių
  6. Kol tešla keps, sudėkite pabarstukų ingredientus ir sumaišykite į vieną mas
  7. Kuomet churros iškeps, išimkite juos iš orkaitės, pabarstykite juos pabarstukais, leiskite šiek tiek atvėsti ir mėgaukites, kol dar šilti!

Maistinė vieno churros vertė

calories0
totalFat0
totalCarbohydrates0
protein0
Emily Wilcock
Emily Wilcock Rašytojas ir ekspertas
After finishing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her degree in Business Management and Marketing — before coming back to work full-time with the team. Emily specialises in high-protein recipes, inspiring real-life stories and accessible health and fitness advice, and her work has been featured in The Supplement Magazine. When she’s not in the kitchen baking or cooking, she’s out exploring Manchester’s best food spots, or working up an appetite at the gym.

Susiję straipsniai