Rašytojas ir ekspertas2 mėnesių Ago

Dar prieš porą savaičių HYROX šturmavo Mančesterį ir Jungtinę Karalystę. Mes vis dar bandome tai suvokti. Galbūt pastebėjote mus prie finišo linijos, tikrinančius, kad visi būtų apsirūpinę baltymais.

Tiems iš jūsų, kurie nėra gerai susipažinę su fitneso varžybomis, šturmuojančiomis pasaulį, leiskite jas pristatyti. HYROX sujungia bėgimo ir funkcinių treniruočių rungtis, kad jūsų kūnas pasiektų savo galimybių ribas, o jūs jaustumėtės išsekę, bet tuo pačiu ir neįtikėtinai.

Kiekvienos varžybos vyksta didelėje uždaroje erdvėje, kur žiūrovai gali stebėti ir palaikyti varžybų dalyvius. Atmosfera yra nepakartojama.

HYROX varžybos atrodo maždaug taip:

1 kilometro bėgimas
1 kilometras „SkiErg“ treniruoklyje
1 kilometro bėgimas
50 metrų rogučių stūmimas (angl. „sled push“)
1 kilometro bėgimas
50 metrų rogučių traukimas (angl. „sled pull“)
1 kilometro bėgimas
80 metrų „burpee“ šuoliuk
1 kilometro bėgimas
1 kilometro irklavimas
1 kilometro bėgimas
200 metrų sunkaus svorio nešimas (angl. Farmer‘s carry)
1 kilometro bėgimas
100 metrų distancija įtūpstų su smėlio maišais
1 kilometro bėgimas
75 arba 100 kimštinio kamuolio metimų į sieną (angl. „wall balls“)

Ten būdami pagalvojome, kodėl gi nepasigavus poros dalyvių ir nepasidomėjus, kaip sekėsi varžybos. Kai kurie iš jų gana garsiai kalbėjo apie tai, kokie elementai jiems patiko, ir, dar labiau prieštaringai, kokie elementai jums nepatiko.

Sutelkę dėmesį į gerąją pusę, kai dalyviai kirto finišo liniją, norėjome sužinoti, koks varžybų elementas jiems labiausiai patiko. Pirmoje vietoje atsidūrė sunkaus svorio nešimas (angl. Farmer‘s carry), ir tai nestebina.

Irklavimas taip pat buvo paminėtas kaip malonus tempo pakeitimas ir galimybė atsikvėpti.

Vienas iš dalyvių labai netikėtai pasakė, kad tai yra „burpee“ šuoliukai. Vis dėlto šis variantas buvo pakeistas: "Momentas, kai kerti finišo liniją, yra laimingiausias per visą bėgimą".

Tai yra toks pozityvumas, su kuriuo galime sutikti ir mes.

Kitą klausimą bandėme suformuluoti kuo pozityviau, bet tai nelabai pavyko. Paklausėme: "Jei galėtumėte vieną rungtį pakeisti kita, kokia ji būtų?“

Iš esmės tai virto galimybe nekęsti savo mažiausiai mėgstamų renginių. Ir sutarimas pasiskirstė ganėtinai 50/50.

Pusė jūsų nekentė „burpees“ – mūsų nuomone, tai yra pakankamai teisinga. O likusieji nekentė rogučių, stūmimo ir traukimo – abu šie pratimai buvo tokie pat blogi kaip ir kiti.

Apibendrinimas

Štai ir viskas. Galutinis verdiktas – „Farmer‘s carry“ yra vertinamas labai gerai. Ir jei galėtumėte, iš karto atsisakytumėte rogučių stūmimo bei traukimo. Bet kur čia įdomumas?

Emily Wilcock

Rašytojas ir ekspertas

After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing. With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research. Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body. Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested. If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.