K. Kaip vartoti Gentle Iron Bisglycinate?
A: Vartok vieną kapsulę per dieną, pageidautina su maistu. Nors geležis geriausiai įsisavinama tuščiu skrandžiu, vartojimas su maistu gali padėti, jei jauti jautrumą. Kapsulę nuryk sveikutėlę, užgerk vandeniu ir laikykis nuoseklaus dienos ritmo – tai lems geriausius rezultatus. Optimaliam įsisavinimui per dvi valandas po kapsulės vartojimo vengk arbatos, kavos ar pieno produktų.
K. Kuo geležies bisglicinate skiriasi nuo įprastų geležies papildų?
A: Geležies bisglicinate yra chelatinė forma, kurioje geležis sujungta su amino rūgštimis (glicinu), sudarydama apsauginę struktūrą, kuri pagerina įsisavinimą ir toleranciją. Skirtingai nuo geležies sulfato ar fumarato, kurie dažnai sukelia vidurių užkietėjimą ir pykinimą, bisglicinate įsisavinamas sklandžiai ir nesukelia nemalonių virškinimo sutrikimų. Jis yra biologiškai prieinamesnis – tai reiškia, kad kūnas tikrai panaudoja daugiau to, ką suvartojai, todėl geresni rezultatai pasiekiami su švelnesne formule.
K. Kiek geležies yra vienoje kapsulėje?
A: Kiekvienoje kapsulėje yra 28 mg elementinės geležies iš geležies bisglicinate, o tai sudaro 200% maistinių medžiagų rekomenduojamos paros normos (*RMV). Tai grynos, kūno panaudojamos geležies kiekis – ne bendras junginio svoris.
K. Kada pamatysiu rezultatus?
A: Dauguma žmonių energijos lygio ir bendros savijautos pagerėjimą pastebi per 3–4 savaites nuoseklaus vartojimo. Tačiau paprastai prireikia 2–4 mėnesių, kad geležies papildas visiškai papildytų organizmo geležies atsargas ir suteiktų maksimalią naudą. Toliau vartok Gentle Iron Bisglycinate kaip rekomenduojama ir apsvarstyk galimybę atlikti pakartotinius kraujo tyrimus pas sveikatos priežiūros specialistą, kad stebėtum pažangą.
K. Ar galiu vartoti kartu su kitais vitaminais ar vaistais?
A: Geležis gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ir papildais. Nevartok Gentle Iron Bisglycinate tuo pačiu metu kaip kalcio papildų, antacidinių preparatų, skydliaukės vaistų ar antibiotikų – palik bent 2 valandų pertrauką. Nedidelis kalcio kiekis multivitaminuose paprastai nekelia problemų. Jei vartoji receptinius vaistus, ypač nuo skydliaukės sutrikimų ar osteoporozės, prieš pradedant vartoti geležies papildą pasitark su sveikatos priežiūros specialistu.
K. Ar Gentle Iron saugu vartoti nėštumo metu?
A: Geležies bisglicinate laikoma saugia ir veiksminga parinktimi nėštumo metu ir dažnai teikiama pirmenybė prieš tradicinius geležies druskas, nes yra švelnesnis skrandžiui – tai didelis privalumas, kai su nėštumo pykinimas ir taip kelia diskomfortą. Be to, 400µg folio rūgšties prisideda prie sveiko vaisiaus vystymosi4. Vis dėlto prieš pradedant vartoti bet kokį papildą nėštumo metu visada pasitark su akušere ar gydytoju, kad įsitikintum, jog jis tinkamas tavo individualiems poreikiams.
K. Ar vartoti su maistu, ar be jo?
A: Geležis geriausiai įsisavinama tuščiu skrandžiu (maždaug 1 valandą prieš valgį ar 2 valandas po jo), tačiau jei dėl to jauti skrandžio jautrumą, Gentle Iron Bisglycinate vartoti su nedideliu valgiu yra visiškai tinkama. Bisglicinate forma mažiau priklauso nuo maisto nei tradicinės geležies druskos, todėl abiem atvejais įsisavinimas bus geras. Pasirink variantą, kuris geriausiai tinka tavo dienos ritmui ir tolerancijai.
