Kreatinas
Kreatinas yra vienas populiariausių ir daugiausiai tyrinėtų priedų, kurie parduodami rinkoje. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad jis gerina fizinius rezultatus per itin trumpą laiką itin intensyviai treniruojantis, tad jis tampa nepakeičiamu jūsų treniruočių draugu.
Jis puikiai tinka sportui ir treniruotėms, kurių metu atliekami staigūs judesiai, pavyzdžiui, kultūrizmui, sunkumų kilnojimui, sprintui ir regbiui – kreatinas jums padės treniruotis daug veiksmingiau.
Galite rinktis kreatino miltelius arba kapsules, arba, jeigu ieškote tam tikros rūšies kreatino, pavyzdžiui, „Creapure“® arba kreatino monohidrato, visą tai rasite mūsų siūlomame kreatino asortimente. Peržvelkite mūsų siūlomus geriausius kreatino papildus arba peržiūrėkite apačioje pateikiamus produktus.
Kreatinas – Myprotein asortimentas
Kreatinas yra vienas labiausiai ištirtų ir plačiausiai sportininkų naudojamų papildų pasaulyje. Myprotein kreatino asortimentas apima viską – nuo klasikinių miltelių iki gumos išklotinių, kramtomųjų tablečių ir kombinuotų formulių, todėl kiekvienas randa sau tinkamiausią formą. Kreatinas padidina fizinį pajėgumą intensyvių, trumpų pratimų metu.1
Myprotein kreatino papildai gaminami iš aukštos kokybės žaliavų – čia rasite tiek gryną kreatiną monohidratą, tiek patentuotą Creapure® bei Creavitatlis™ formules. Pasirinkimas didelis: milteliai, kapsulės, kramtomosios tabletės ar guminukai – visi skirti tiems, kurie rimtai žiūri į savo treniruotes.
Kam skirtas kreatinas
Kreatino papildai tinka visiems, kurie reguliariai sportuoja ir ieško patikimo, moksliškai pagrįsto papildo savo rutinosrėmuose. Nesvarbu, ar tai jėgos treniruotės, sprintas, dviratininkystė ar kita didelio intensyvumo veikla – kreatinas yra neatsiejama daugelio sportininkų mitybos dalis. Ypač populiarus tarp tų, kurie siekia geresnių rezultatų intensyvaus, trumpalaikio krūvio metu.1
Kreatino asortimentas taip pat puikiai tinka tiems, kurie ieško patogesnių vartojimo būdų – Creatine Gummies ar kramtomosios tabletės leidžia išvengti miltelių maišymo, o kombinuotos formulės su elektrolitais ar kolagenu taupo laiką ir supaprastina papildų vartojimą. Papildai tinkami suaugusiems, aktyviai sportuojantiems žmonėms.
Kada vartoti kreatiną
Kreatinas gali būti vartojamas bet kuriuo paros metu – prieš treniruotę, po jos ar net ryte kartu su pusryčiais. Svarbiausia – vartoti reguliariai, nes kreatino atsargos raumenyse kaupiasi nuosekliai. Daugelis sportininkų renkasi kasdienį vartojimą, kad išlaikytų stabilų kreatino lygį organizme.
Intensyvios treniruočių fazės metu kai kurie renkasi trumpą „prisotinimo" laikotarpį, vartodami didesnį kiekį pirmąsias kelias dienas, o vėliau pereina prie palaikomosios dozės. Nepriklausomai nuo pasirinkto režimo, svarbu reguliariai gerti pakankamai vandens. Jei vartojate kitus papildus ar vaistus, prieš pradedant kreatiną pasitarkite su specialistu.
Kreatino pranašumai
Moksliškai pagrįstas veiksmingumas
Kreatinas – vienas geriausiai ištirtų sporto mitybos papildų. Moksliškai įrodyta, kad kreatinas padidina fizinį pajėgumą intensyvių, trumpalaikių pratimų metu.1 Myprotein formulės atitinka šiuos standartus, todėl galite pasitikėti tuo, ką vartojate.
Platus formų pasirinkimas
Myprotein siūlo kreatiną miltelių, kapsulių, kramtomųjų tablečių ir guminukų forma. Creatine Gummies leidžia gauti 3 g gryno kreatino vos iš 3 guminukų per dieną – patogiai ir be maišymo. Kombinuoti produktai, tokie kaip 3-in-1 Creatine + Collagen + Electrolytes, vienoje porcijoje sujungia kelis populiarius papildus.
Patentuotos kokybės formulės
THE Creatine (Creapure®) ir The Creatine | Creapure® Chewable Tablets pagaminti iš Creapure® – vienos grynausio ir labiausiai pasaulyje pripažinto kreatino monohydrato. Creapure® gaminamas Vokietijoje ir reguliariai tikrinamas nepriklausomų laboratorijų, todėl tai – pasirinkimas tiems, kuriems svarbu žaliavos kokybė.
Paprastumas kasdienėje rutinoje
Myprotein kreatino asortimentas sukurtas taip, kad būtų kuo paprasčiau integruoti jį į dienotvarkę. Impact Creatine Sachets ir THE Creatine Sachets tinka keliaujant ar sportininkams, kurie treniruojasi ne namuose. Tereikia pasirinkti formą, kuri labiausiai atitinka jūsų gyvenimo būdą.
Mūsų mėgstamiausi
Creatine Gummies — Creatine Gummies – tai patikrintas pasirinkimas tiems, kurie rimtai žiūri į savo treniruotes: kiekvienoje gumos žvakutėje yra 1g gryno kreatino, o visa 3g dozė, moksliškai pagrįsta kaip efektyvi intensyvių pratimų metu, pasiekiama vos su trimis gabalėliais per dieną ir patvirtinta „Eurofins" nepriklausomų testų.
Impact Creatine x Chupa Chups — Impact Creatine x Chupa Chups – tai moksliškai pagrįstas kreatino papildas su mėgstamu „Chupa Chups" skoniu, kuriame kiekviena porcija suteikia 3g kreatino ir padeda pasiekti geresnių rezultatų intensyvių treniruočių metu.
3-in-1 Creatine + Collagen + Electrolytes — 3-in-1 Creatine + Collagen + Electrolytes – tiems, kurie nenori gaišti laiko su keliomis skirtingomis papildų porcijomis: vienas kastuvas suteikia 3g „Creavitralis™" kreatino, moksliškai pagrįsto intensyvių pratimų rezultatams, ir 5g hidrolizuotų kolageno peptidų kartu su elektrolitais.
FAQs
Kas yra kreatinas ir kaip jis veikia?
Kreatinas – tai natūraliai organizme randama medžiaga, saugoma daugiausia raumenyse fosfokreatino pavidalu. Kaip papildas, kreatinas didina fizinį pajėgumą intensyvių, trumpalaikių pratimų metu.1 Populiariausia forma – kreatino monohidratas, tačiau rinkoje yra ir Creapure® bei HCL variantų, kurie skiriasi grynumu ir tirpumu.
Koks geriausias kreatinas – milteliai, kapsulės ar guminukai?
Geriausias kreatino formatas priklauso nuo jūsų įpročių ir gyvenimo būdo. Milteliai, tokie kaip Impact Creatine, lengvai maišomi su vandeniu ar kokteiliu ir leidžia tiksliai dozuoti. Creatine Gummies – patogi alternatyva tiems, kurie nenori maišyti miltelių: 3 guminukai per dieną suteikia 3 g gryno kreatino.1 Kramtomosios tabletės ir saše tinka kelionėms.
Kiek kreatino reikia vartoti per dieną?
Kasdienė 3 g kreatino dozė yra moksliškai pagrįstas kiekis, reikalingas, kad kreatinas padidintų fizinį pajėgumą intensyvių pratimų metu.1 Myprotein produktai – tiek Creatine Gummies, tiek Impact Creatine – sukurti taip, kad šią dozę būtų paprasta pasiekti kasdien, nepriklausomai nuo pasirinktos formos.
Kuo skiriasi Creapure® kreatinas nuo įprasto kreatino monohydrato?
Creapure® yra patentuota kreatino monohydrato forma, gaminama Vokietijoje pagal griežtus kokybės standartus. Ji reguliariai tikrinama dėl grynumo ir šalutinių medžiagų nebuvimo. THE Creatine (Creapure®) Sachets ir The Creatine | Creapure® Chewable Tablets pagaminti būtent iš šios žaliavos – tai pasirinkimas tiems, kuriems ypač svarbi žaliavos kilmė ir kokybė.
Ar galima kreatiną vartoti kartu su kitais papildais?
Kreatinas dažnai derinamas su kitais sporto mitybos papildais. 3-in-1 Creatine + Collagen + Electrolytes – tai geras pavyzdys: vienoje porcijoje gausite kreatino, kolageno ir elektrolitų. THE Electropower | Creatine & Electrolytes skirtas tiems, kurie nori papildyti elektrolitų atsargas tuo pačiu metu. Jei vartojate receptinius vaistus, prieš derinant papildus pasitarkite su gydytoju.
Kada geriausia vartoti kreatiną – prieš ar po treniruotės?
Kreatinas veiksmingas vartojamas bet kuriuo paros metu – svarbiau jo reguliarumas nei tikslus laikas. Daugelis sportininkų jį vartoja prieš arba po treniruotės, kiti – ryte kartu su maistu. Svarbiausia – nuosekliai laikytis kasdienės dozės, nes kreatino lygis raumenyse kaupiasi per laiką.
Kas sukūrė Myprotein kreatino produktus?
Myprotein kreatino produktus sukūrė Myprotein ekspertų mitybos specialistų komanda, pasitelkdama naujausius mokslinius tyrimus ir aukštos kokybės žaliavas. Kiekviena formulė kuriama siekiant atitikti sportininkų poreikius – nuo grynų vienos sudedamosios dalies variantų iki daugiafunkcinių, kombinuotų produktų.
Kokius kreatino formatus galima rasti Myprotein asortimente?
Myprotein siūlo kreatiną įvairiais formatais: milteliai (Impact Creatine, THE Creatine Sachets), guminukai (Creatine Gummies), kramtomosios tabletės (The Creatine | Creapure® Chewable Tablets), saše (Impact Creatine Sachets), kombinuotos formulės (3-in-1 Creatine + Collagen + Electrolytes, THE Electropower | Creatine & Electrolytes) ir net kreatinas su gėrimų prekiniu ženklu (Impact Creatine x Chupa Chups). Pasirinkimas didelis – kiekvienas randa sau tinkamiausią variantą.
Ar kreatino papildai tinkami pradedantiesiems?
Kreatinas tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportininkams – tai vienas paprasčiausių papildų kasdienėje rutinoje. Impact Creatine yra puikus pradinis pasirinkimas: gryna formulė, aiški dozavimo instrukcija ir paprasta naudoti. Prieš pradedant vartoti bet kokį papildą, rekomenduojama perskaityti etiketę ir, esant abejonių, pasitarti su specialistu.
Kuo kreatinas HCL skiriasi nuo kreatino monohydrato?
Creatine HCL (kreatino hidrochloridas) – tai kreatino forma, kurioje kreatinas sujungtas su druskos rūgštimi, todėl geriau tirpsta vandenyje. Tai reiškia, kad reikia mažesnio miltelių tūrio vienai porcijai. Kreatino monohydratas yra klasikinė, plačiausiai ištirta forma, o HCL – alternatyva tiems, kurie ieško geresnio tirpumo ar jautresni pilvo diskomfortui vartojant didesnius kiekius.
1. Kreatinas padidina fizinį pajėgumą intensyvių, trumpalaikių pratimų serijų metu. Šis teiginys taikomas esant mažiausiai 3 g kreatino kasdieniniam vartojimui.