Reikia greito rytinio maistingųjų medžiagų užtaiso? Mes tuo pasirūpinome.
Nesvarbu, ar jaučiatės išsekę, ar kovojate su peršalimu, ar apskritai norėtumėte pasistiprinti, šis imuninę sistemą palaikantis kokteilis yra kaip tik tai, kas suteiks jums žvalumo.
Jame gausu skaidulinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, taip pat naudingos baltymų dozės, kad neviršytumėte savo makroaplinkos tikslų.
Be to, jam pagaminti užtruksite vos 5 minutes. Puiki dienos pradžia.
Imunitetą stiprinantis kokteilis
Ingredientai
- 2 nedideli virti burokėliai (virti garuose)
- 120 g šaldytų uogų
- 1 sauja špinatų
- 1 nedidelis gabalėlis imbiero
- 1 nedidelis gabalėlis ciberžolės
- 1 kaušelis „Impact Whey Protein“ (vanilės skonio)
- 1 valgomasis šaukštas kanapių
- 100 mililitrų sojų pieno
- 2 šaukštai kefyro
Paruošimo būdas
- Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą ir suplakite iki vientisos masės.
- Supilkite viską į stiklinę ir mėgaukitės iš karto arba į kokteilinę, kad galėtumėte pasiimti su savimi į kelionę.
Maistinė vieno kokteilio vertė
| Kalorijos | 355 kcal |
|---|---|
| Riebalai | 11 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| Baltymai | 32 g |
Loren gimė pietinėje Anglijos dalyje ir turi aukštąjį išsilavinimą anglų literatūroje. Ji visuomet mėgo plaukimą, o kelių pastarųjų metų bėgyje ėmė užsiiminėti ir jėgos bei svarmenų kilnojimo treniruotėmis. Loren taip pat kiekvieną savaitę aktyviai tobulina save jogos užsiėmimuose. Savaitgaliais ji mėgsta vėlyvus pusryčius bei kartu su kitais būsto gyventojais neretai gamina ir išbando naujus patiekalus – ypač po to, kai jie visi kartu nusprendė sulaužyti studentišką įprotį iš esmės valgyti vien tik makaronus. Na, o svarbiausia – ji tvirtai tiki, jog svarbiausia palaikyti balansą taip treniruočių salės ir išgerinėjimų su draugais. Sužinokite daugiau apie Loren čia.
