Ką tik pavakarienavote, tačiau noras desertui niekur nedingo? Tikriausiai neatsisakytumėte brownie, bet kas ryšis kepti visą skardą šio skanėsto?
Vis dėlto, mes atradome itin paprastą brownie receptą, kuriam prireiks vos trijų ingredientų, o kartu su juo gausite ir baltymų dozę.
Receptas negali būti paprastesnis, o rezultatas – nuostabesnis. Vienoje porcijoje rasite vos 195 kalorijas ir net 11 gramų baltymų, tad nebeaušinkime burnų ir pradėkime gaminti!
1 brownie ingredientai
- 1 arbatinis šaukštelis miltų su tešlos kildymo medžiaga (self-raising)
- 1 kiaušinis
- 1 arbatinis šaukštelis šokoladinio užtepo
Paruošimo būdas
- Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių pagal Celsijų
- Sudėkite ingredientus į dubenėlį ir sumaišykite viską šakute
- Papurškite keksiuko ar kitą mažą formelę aliejumi ir sudėkite gautą masę
- Pašaukite formelę į orkaitę ir kepkite 10 minučių
- Išėmus iš orkaitės, luktelkite keletą minučių, kol brownie atvės ir mėgaukitės!
| calories 0 kcal |
| totalFat 0g |
| totalCarbohydrates 0g |
| protein 0g |
Monica Green Rašytojas ir ekspertas
