Artėjant Kalėdoms, karštas šokoladas yra neatsiejama šios šventės dalis. Net jei ir laikotės griežto treniruočių režimo, tai nereiškia, kad negalite išgerti puodelio šio gardėsio.
Dėka galimybės pasirinkti daug baltymų turinčius produktus, karštas šokoladas gali būti naudingas net ir užkietėjusiems sportininkams.
Artėjančių švenčių proga parengėme net du karšto šokolado receptus. Dar smagiau mėgautis šiuo gardėsiu bus su kompanija, tad kodėl nepakvietus bičiulių ir artimų draugų?
1. Klasikinis karštas šokoladas
- 500 ml pieno
- 25 gramai „Impact“ išrūgų baltymų
- 10 gramų kakavos
- 1 arbatinis šaukštelis cukraus
Paruošimo būdas
Sudėkite visus ingredientus į plaktuvą ir plakite iki vientisos masės.
Tuomet gautą masę supilkite į keptuvę ir ant mažos ugnies maišykite 5-10 minučių. Stenkitės neperkaitinti ir venkite susidaryti galinčių gumulų.
Atsargiai supilkite karštą šokoladą į puodelį ir papuoškite mėgstamais pagardais.
Vieno puodelio maistinė vertė
[su_table]
- Kalorijų | 134 kcal
- Riebalų | 7.0 g
- Angliavandenių | 5.0 g
- Baltymų | 12.0 g
[/su_table]
2. Kalėdinių lazdelių baltyminis kokteilis su baltuoju šokoladu
Ingredientai
- 200 ml pieno
- 25 gramai „Impact“ išrūgų baltymų (baltojo šokolado skonio)
- 8 gramai baltojo šokolado baltyminio kremo
- 1 Kalėdinės lazdelės
- 30 gramų mažo riebumo grietinėlės
Paruošimo būdas
- Sudėkite pieną, baltyminius miltelius ir baltyminį kremą į plaktuvą bei plakite iki vientisos masės.
- Gautą mišinį supilkite į aukštą taurę ir papuoškite ją grietinėle bei pabarstykite susmulkinta Kalėdine lazdele.
- Patiekite iškart.
Vienos porcijos maistinė vertė
[su_table]
- Kalorijų | 350 kcal
- Riebalų | 13.0 g
- Angliavandenių | 26.0 g
- Baltymų | 30.0 g
[/su_table]
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
