Šios naminės cinamoninės bandelės privers jus kepti jas dar ir dar, nepriklausomai nuo to, ar ieškote skanaus baltymų šaltinio, ar tiesiog norite patenkinti saldumo jausmą.
Mūsų cinamoninės bandelės gaminamos su itin mažu ingredientų kiekiu ir garantuojame, kad jos taps pirmuoju jūsų pasirinkimu, kai norėsite pasigaminti kažko gardaus.
Itin gausiu cukraus kiekiu išsiskiriančia glazūrą pakeitėme mūsų „Impact“ cinamoninių bandelių skonio baltymų milteliais.
Cinamoninės bandelės ingredientai
- 3 arbatiniai šaukšteliai pieno;
- 1 kaušelis „Impact“ cinamoninių bandelių skonio baltymų miltelių;
- 120 g savaime iškylančių miltų;
- 120 g graikiško jogurto;
- 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus;
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono;
Paruošimas
1) Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių pagal Celsijų;
2) Mažame dubenėlyje sumaišykite pieną ir cinamoninių bandelių skonio „Impact“ miltelius iki vientisos masės ir atidėkite į šalį;
3) Tuomet maišykite miltus su graikišku jogurtu tol, kol gausite tešlą. Ant stalo pabarstykite miltų, jog tešla neliptų ir suformuokite ilgas 1 cm storio juosteles.
Turėtumėte turėti pakankamai tešlos, jog galėtumėte pagaminti bent dvi bandeles. Jeigu nenorite gaminti abiejų bandelių iš karto, galite atidėti likusią tešlą į šaldytuvą ir palikti per naktį.
4) Peiliu nupjaukite nelygius kraštus, kad gautumėte stačiakampio formos juostelę ir pertepkite ją kokosų aliejumi bei pabarstykite cinamonu. Tuomet susukite juostelę ir taip suformuokite bandelę.
5) Tuomet pašaukite suformuotą bandelę į orkaitę ir kepkite apie 15-20 minučių iki tol, kol ji paruduos.
6) Išėmę bandelę leiskite jai atvėsti, o tuomet apliekite ją jau paruoštu pieno ir cinamoninių bandelių skonio „Impact“ miltelių mišiniu. Paprasta ir labai, labai skanu!
Šios bandelės tiks visur – tiek prie pusryčių stalo, tiek prie kakavos ar arbatos puodelio jaukaus vakaro metu. Kadangi cukraus gausa pasižyminti glazūra yra pakeista pieno bei „Impact“ miltelių mišiniu, šios bandelės turi ne tik mažiau cukraus, bet ir išsiskiria kur kas didesniu baltymų kiekiu.
Taip pat peržiūrėkite kitus gardžius receptus!
Sausainių receptas su riešutų sviesto įdaru
Keturių ingredientų baltyminių blynelių receptas
Vienos cinamoninės bandelės maistinė vertė
[su_table]
- Kalorijos | 357 kcal
- Riebalai | 9,8 g
- Angliavandeniai | 47,7 g
- Baltymai | 19,5 g
[/su_table]
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
