Šios šviežių arbūzų ir fetos salotos – puikus vasaros patiekalas. Jas pagaminti labai paprasta, o jų skonis ir traškumas tiesiog sprogsta.
Pikantiška feta taip gerai dera su saldžiu arbūzu, kad tai yra derinys iš dangaus, kuris pagyvins jūsų salotų patirtį. Saulėtomis dienomis, kai norisi ko nors lengvo ir gaivaus, šios salotos – neabejotinas pasirinkimas.
Rekomenduojame šias salotas pasiimti į darbą, kad skaniai pavalgytumėte per pietų pertraukėlę arba pasigaminti kaip garnyrą artėjančiam griliui su draugais ir šeima. Patikėkite mumis, šios arbūzų ir fetos salotos nuostabiai tiks.
Ingredientai (2 porcijoms)
- 300 gramų kubeliais pjaustyto arbūzo
- 120 gramų mažo riebumo fetos sūrio
- 10 gramų kedro riešuto
- Šviežios mėtos
Paruošimo būdas
- Pirmiausia į didelį dubenį sudėkite kubeliais supjaustytą arbūzą ir fetą ir atsargiai sumaišykite.
- Pabarstykite šviežių mėtų lapeliais ir atidėkite į šalį.
- Dabar pasigaminkite padažą: į nedidelį dubenėlį sudėkite medų, citrinos sultis, druską bei pipirus ir gerai išmaišykite.
- Apšlakstykite salotų dubenyje esančius ingredientus padažu ir ant viršaus užberkite saują kedro riešutų.
- Mėgaukitės iš karto arba paskirstykite porcijomis į indelius, kad galėtumėte gaiviai pavalgyti keliaudami.
Arbūzų ir fetos sūrio salotų vienos porcijos maistinė vertė
| Kalorijų | 207 kcal |
|---|---|
| Riebalų | 12.6 g |
| Angliavandenių | 15.7 g |
| Baltymų | 11.6 g |
Loren gimė pietinėje Anglijos dalyje ir turi aukštąjį išsilavinimą anglų literatūroje. Ji visuomet mėgo plaukimą, o kelių pastarųjų metų bėgyje ėmė užsiiminėti ir jėgos bei svarmenų kilnojimo treniruotėmis. Loren taip pat kiekvieną savaitę aktyviai tobulina save jogos užsiėmimuose. Savaitgaliais ji mėgsta vėlyvus pusryčius bei kartu su kitais būsto gyventojais neretai gamina ir išbando naujus patiekalus – ypač po to, kai jie visi kartu nusprendė sulaužyti studentišką įprotį iš esmės valgyti vien tik makaronus. Na, o svarbiausia – ji tvirtai tiki, jog svarbiausia palaikyti balansą taip treniruočių salės ir išgerinėjimų su draugais. Sužinokite daugiau apie Loren čia.
