Šis gardus plėšytos vištienos mėsainis su sultinga vištiena tikrai yra tai, į ką verta suleisti dantis.
Lengva mėsainio bandelė, švelnus kreminio sūrio pagrindas, pikantiška BBQ vištiena, apipilta tirpintu čederiu – tai skonis, kuri tiesiog pakeri. Akimirksniu susižavėjote? Mes taip ir manėme
Ingredientai
- 2 mėsainių bandelės
- 130 gramų vištienos krūtinėlės
- 40 gramų becukrio barbekiu padažo
- 40 gramų mažo riebumo sūrio kremo
- 20 gramų mažo riebumo čederio sūrio
- Druskos ir pipirų pagardinimui
Paruošimo būdas
- Pirmiausia vištienos krūtinėlę pagardinkite druska ir pipirais (ir kitais pasirinktais prieskoniais), tada kepkite orkaitėje 10-12 minučių 200 °C temperatūroje. Įsitikinkite, kad vištiena visiškai iškepė ir neliko rausvų vietų. Jei neturite karšto oro krosnelės, vištieną galite kepti orkaitėje 20-30 min. 200 °C temperatūroje.
- Kai vištiena bus iškepusi, peiliu ir šakute ją ištraukite ir susmulkinkite.
- Į susmulkintą vištieną įpilkite gausų šlakelį barbekiu padažo ir išmaišykite, kad viskas tolygiai pasidengtų.
- Paimkite mėsainiams skirtas bandeles ir patepkite jas lengvu kreminiu sūriu.
- Padalykite barbekiu vištienos mišinį tarp dviejų bandelių ir pabarstykite tarkuotu sūriu, jog mėsainis būtų užbaigtas.
- Dėkite į įkaitintą orkaitę porai minučių, kol sūris išsilydys ir bandelė pamažu apkeps.
- Išimkite ir iš karto patiekite!
Plėšytos vištienos mėsainio maistinė vertė
| Kalorijų | 302 kcal |
|---|---|
| Riebalų | 9 g |
| Angliavandenių | 29 g |
| Baltymų | 28 g |
Loren gimė pietinėje Anglijos dalyje ir turi aukštąjį išsilavinimą anglų literatūroje. Ji visuomet mėgo plaukimą, o kelių pastarųjų metų bėgyje ėmė užsiiminėti ir jėgos bei svarmenų kilnojimo treniruotėmis. Loren taip pat kiekvieną savaitę aktyviai tobulina save jogos užsiėmimuose. Savaitgaliais ji mėgsta vėlyvus pusryčius bei kartu su kitais būsto gyventojais neretai gamina ir išbando naujus patiekalus – ypač po to, kai jie visi kartu nusprendė sulaužyti studentišką įprotį iš esmės valgyti vien tik makaronus. Na, o svarbiausia – ji tvirtai tiki, jog svarbiausia palaikyti balansą taip treniruočių salės ir išgerinėjimų su draugais. Sužinokite daugiau apie Loren čia.
Susiję straipsniai
