Kai kurie žmonės mėgsta glotnučius su vaisias ir uogomis, kiti – su špinatais bei daržovėmis. Vis tik Myprotein ambasadorius Ryanas Terry savo glotnučius su papildais ir mes dėl to visai nepykstame.
Pasiruošimas Mr. Olympia varžyboms trunka 16 savaičių, o prieš prasidedant pasiruošimui, Terry augina masę ir ruošia kokteilius, o vienu iš jų jis pasidalins ir šiandien su mumis.
Ingredientai
- 180 g avižų – 585 kcal
- 300 pieno – 198 kcal
- 40 g medaus – 135 kcal
- 50 g riešutų sviesto – 310 kcal
- 80 g uogų – 27 kcal
- 2 kaušeliai „Impact Whey Protein“ baltyminiai milteliai – 200 kalorijų
- 2 bananai – 220 kcal
- 2 kaušeliai ciklinio dekstrino angliavandeniai – 200 kcal
Paruošimo būdas
- Sudėkite visus ingredientus į plaktuvą
- Suplakite iki vientisos masės ir mėgaukitės!
Kokteilio maistinė vertė
[su_table]
- Kalorijų | 1874 kcal
- Riebalų | 54 g
- Angliavandenių | 283 g
- Baltymų | 89 g
[/su_table]
After finishing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her degree in Business Management and Marketing, before coming back to work full-time with the team. Emily specialises in high-protein recipes, inspiring real-life stories and accessible health and fitness advice, and her work has been featured in The Supplement Magazine. When she’s not in the kitchen baking or cooking, she’s out exploring Manchester’s best food spots, or working up an appetite at the gym.
