Emily Wilcock
Rašytojas ir ekspertas1 metai Ago
Šie „Tutti-Fruitti“ ryžių trapučiai yra skanus ir vaisių kupinas užkandis, kuris padės įsisavinti visas norimas maistines medžiagas.
Kadangi visai neseniai pasirodė „Jelly Belly“ skaidrieji baltymai, būtų itin apmaudu nepasinaudoti galimybe sukurti ryžių trapučių receptą.
Ryžių trapučiai rimtai pretenduoja tapti geriausiu metų užkandžiu, o šis receptas yra puikus variantas norintiems išlikti kalorijų deficite.
Ingredientai
- 500 g braškių
- 1 kaušelis „Jelly Belly“ skaidriųjų baltymų („Tutti-Fruitti“ skonio)
- 6 ryžių trapučiai
Paruošimo būdas
- Įkaitinkite puodą iki vidutinio karštumo ir sudėkite braškes.
- Kai braškės pradės minkštėti, maišykite jas savose sultyse
- Kai jau atrodys, kad uogos netrukus subliūkš, pasiimkite trintuvę bulvėms ar šakutę ir dar labiau jas sutrinkite.
- Šiai masei leiskite lėtai virti, tačiau nepamirškite nuolat maišyti. Kai pamatysite, jog į orą kylą burbuliukai, sudėkite skaidriuosius baltymus.
- Visą masę palengva maišykite 15 minučių ir tuomet nukelkite puodą nuo ugnies.
- Jeigu džemą mėgstate su vaisių gabaliukais, tuomet jūsų darbas baigtas. Paprasčiausiai supilkite gautą masę į stiklainį ir užsukite dangtelį.
- Jeigu jums labiau patinka glotnesnė konsistencija, sudėkite gautą masę į elektrinį plaktuvą ir gerai suplakite bei sudėkite masę į stiklainį.
- Gauta mase ištepkite ryžių paplotėlius ir įdėkite į šaldiklį, kol sustings.
Maistinė ryžių trapučių vertė (1 trapučių)
Emily Wilcock
Rašytojas ir ekspertas
After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing.
With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research.
Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body.
Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested.
If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.
