Šie „Tutti-Fruitti“ ryžių trapučiai yra skanus ir vaisių kupinas užkandis, kuris padės įsisavinti visas norimas maistines medžiagas.
Kadangi visai neseniai pasirodė „Jelly Belly“ skaidrieji baltymai, būtų itin apmaudu nepasinaudoti galimybe sukurti ryžių trapučių receptą.
Ryžių trapučiai rimtai pretenduoja tapti geriausiu metų užkandžiu, o šis receptas yra puikus variantas norintiems išlikti kalorijų deficite.
Ingredientai
- 500 g braškių
- 1 kaušelis „Jelly Belly“ skaidriųjų baltymų („Tutti-Fruitti“ skonio)
- 6 ryžių trapučiai
Paruošimo būdas
- Įkaitinkite puodą iki vidutinio karštumo ir sudėkite braškes.
- Kai braškės pradės minkštėti, maišykite jas savose sultyse
- Kai jau atrodys, kad uogos netrukus subliūkš, pasiimkite trintuvę bulvėms ar šakutę ir dar labiau jas sutrinkite.
- Šiai masei leiskite lėtai virti, tačiau nepamirškite nuolat maišyti. Kai pamatysite, jog į orą kylą burbuliukai, sudėkite skaidriuosius baltymus.
- Visą masę palengva maišykite 15 minučių ir tuomet nukelkite puodą nuo ugnies.
- Jeigu džemą mėgstate su vaisių gabaliukais, tuomet jūsų darbas baigtas. Paprasčiausiai supilkite gautą masę į stiklainį ir užsukite dangtelį.
- Jeigu jums labiau patinka glotnesnė konsistencija, sudėkite gautą masę į elektrinį plaktuvą ir gerai suplakite bei sudėkite masę į stiklainį.
- Gauta mase ištepkite ryžių paplotėlius ir įdėkite į šaldiklį, kol sustings.
Maistinė ryžių trapučių vertė (1 trapučių)
[su_table]
- Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai
- 67 | 5 g | 17 g | 0.3 g
[/su_table]
After finishing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her degree in Business Management and Marketing, before coming back to work full-time with the team. Emily specialises in high-protein recipes, inspiring real-life stories and accessible health and fitness advice, and her work has been featured in The Supplement Magazine. When she’s not in the kitchen baking or cooking, she’s out exploring Manchester’s best food spots, or working up an appetite at the gym.
