Vos penkių ingredientų reikalaujantis tiramisu receptas: juo mėgautis galėsite net prie pusryčių stalo
Kas sako, kad negalite valgyti deserto pusryčiams? Ypač, kai šis tiramisu receptas išsiskiria makroelementų gausa!
Pagaminti šį tiramisu pakaks vos penkių ingredientų, o savo dieną galėsite pradėti desertu, kurio sudėtyje yra net 27 gramai baltymų.
Pagal nurodytą ingredientų kiekį, jums užteks pagaminti vieną porciją.
Ingredientai
- 3 arbatiniai šaukšteliai neriebaus tepamo sūrio kremo;
1 arbatinis šaukštelis „Impact“ sausainių su kremu skonio baltymų miltelių; - 100 ml šaltos juodos kavos;
- 4 duoniukų paplotėliai;
- Žiupsnelis nesaldintos kakavos apibarstymui;
https://youtu.be/_cfiBARhPd4
Tiramisu paruošimo būdas
Iki vientisos masės sumaišykite tepamą sūrį su „Impact“ baltymų milteliais. - Tuomet supilkite šaltą juodą kavą į atskirą indą ar dubenėlį ir išmirkykite kiekvieną duoniuką. Kiekvieną duoniuką šiek tiek palaikykite inde su kava, jog ši galėtų įsigerti į paplotėlį.
- Ant lėkštės pradėkite dėti sluoksnius. Pradėkite nuo kavoje pamirkyto paplotėlio ir tepkite sumaišyto sūrio sluoksnį. Kartokite tol, kol išnaudosite visus duoniukus.
- Užbaigę paskutinį sluoksnį apibarstykite jį kakavos milteliais ir palikite tiramisu per naktį šaldytuve.
- Mėgaukitės savo paties paruoštu desertu atsikėlę ryte. Pusryčiai dar niekada nebuvo tokie skanūs ir taip lengvai paruošiami!
Cinamoninės bandelės: saldžios ir išsiskiriančios baltymų gausa
Šios naminės cinamoninės bandelės privers jus kepti jas dar ir dar, nepriklausom...
Trupininis pyragas su braškėmis ir obuoliais: nepakartojamai gardus bei lengvai pagaminamas
Norite pasmaližiauti po vakarienės, bet siekiate išvengti parduotuvėje pirkto ne...
Sausainių receptas su riešutų sviesto įdaru
Turbūt nėra nieko malonesnio ausiai nei šie žodžiai… ir taip, mes turime omenyje...
Maistinė tiramisu vertė
| Kalorijų | 395 kcal |
|---|---|
| Riebalų | 12 g |
| Angliavandenių | 41 g |
| Baltymų | 27g |
| calories 0 kcal |
| totalFat 0g |
| totalCarbohydrates 0g |
| protein 0g |
Loren gimė pietinėje Anglijos dalyje ir turi aukštąjį išsilavinimą anglų literatūroje. Ji visuomet mėgo plaukimą, o kelių pastarųjų metų bėgyje ėmė užsiiminėti ir jėgos bei svarmenų kilnojimo treniruotėmis. Loren taip pat kiekvieną savaitę aktyviai tobulina save jogos užsiėmimuose. Savaitgaliais ji mėgsta vėlyvus pusryčius bei kartu su kitais būsto gyventojais neretai gamina ir išbando naujus patiekalus – ypač po to, kai jie visi kartu nusprendė sulaužyti studentišką įprotį iš esmės valgyti vien tik makaronus. Na, o svarbiausia – ji tvirtai tiki, jog svarbiausia palaikyti balansą taip treniruočių salės ir išgerinėjimų su draugais. Sužinokite daugiau apie Loren čia.
Susiję straipsniai
Sojos baltymai | Nauda, vartojimo būdai ir galimas šalutinis poveikis
