Bėgikams nėra viskas taip lengva. Kėlimasis ankstyvą ir vėsų rytą bei bėgiojimas nepriklausomai nuo oro sąlygų. Išlaikyti motyvaciją tikrai gali būti sudėtinga.
Vis dėlto, nepriklausomai nuo to, ar esate užkietėjęs maratonų bėgikas, ar tik bandantis pasiekti pirmąją penkių kilometrų ribą, mes jums turime idealų grojaraštį.
Užsikraukite energijos su Calvin Harris, Swedish House Mafia bei kitais atlikėjais.
https://open.spotify.com/playlist/3BoQlLWxXsy0WNK86ao5vG?si=9a5b4aa2827a4f65
Maistas yra ir jūsų kuras
Vis dėlto ne viskas yra susiję tik su motyvacija. Mityba prieš ir po bėgimo yra labai svarbi tiek bėgiojimo produktyvumui, tiek atsistatymui po jo.
Pasižiūrėkite šiuos mitybos patarimus:
Sveikos mitybos pirkinių sąrašas: patarimai svorio metimui ir raumenų auginimui
Nepriklausomai nuo to, ar bandote priaugti raumeninės masės, ar numesti svorio, ...
Patarimai pradedantiesiems
Pastūmėkite save į kitą bėgimo lygį su šiais patarimais pradedantiesiems.
Visai nesvarbu ar esate patyręs, ar tik pradedantysis bėgikas, naudos gali pasisemti visi!
Bėgimas pradedantiesiems: naudingi patarimai ir idėjos
Įsibėgėjus vasarai ir nusistovėjus šiltiems orams, bėgimas gali tapti puikia alt...
Apibendrinimas
Į savo artimiausią bėgimą atsineškite dar daugiau motyvacijos. Mitybos, treniruočių ir šio puikaus grojaraščio kombinacija jus nuneš į bėgimo sėkmę.
