Avižų batonėliai su sausainių tešla

Sausainių tešla pusryčiams? Taip, jūs perskaitėte teisingaiŠis unikalus receptas nukels jus į vaikystės svajonių pusryčius. O maistinė šio deserto vertė leis jums suvartoti atitinkamą maistinių medžiagų kiekį.Viename gabalėlyje rasite energijos suteikiančių angliavandenių bei 6 gramus baltymų, tad tai bus puikus pasikrauti energijos prieš rytinę treniruotę ir visą artėjančią dieną. Maža to, šis receptas tinka ir veganams, tiesiog naudokite mėgstamiausią veganišką pieną bei veganišką graikišką jogurtą, o pagardinimui panaudokite mūsų veganiškojo šokolado gabalėlius.Pradėkite dieną su šiais avižų batonėliais ir diena jau bus nuostabi. Patikėkite mumis.

Ingredientai (9 gabalėliams)

• 100 gramų avižinių dribsnių
• 100 gramų greitai paruošiamų avižų
• 50 gramų saldiklio (vietoje cukraus)
• 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo miltelių
• 250 gramų graikiško veganiško jogurto
• 250 ml veganiško pieno gėrimo

Paruošimas

1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių.
2. Sudėkite avižinius dribsnius, avižas, saldiklį bei kepimo miltelius į dubenį ir gerai išmaišykite.
3. Kitame dubenėlyje sumaišykite jogurtą, veganišką pieno gėrimą ir vanilės ekstraktą.
4. Atsargiai supilkite sausą mišinį į jogurto bei pieno dubenį ir gerai sumaišykite.
5. Įberkite šokolado gabalėlius, keletą palikdami papuošimui.
6. Gautą masę sudėkite į kepimo skardą ir mentele tolygiai paskirstykite visą masę. Ant viršaus suberkite likusius šokolado gabalėlius.
7. Orkaitėje kepkite 20-25 minutes ir tuomet supjaustykite į lygias 9 dalis.

Vieno avižų batonėlio maistinė vertė