Nemokamas pristatymas, išleidus 55€ Papildų kokybė Atsisiųskite programėlę Norite 10€ kredito? Pagalbos Centras 1+1 PASIŪLYMAS PARINKTOMS PREKĖMS | PRISITAIKO AUTOMATIŠKAI
+ TIK PROGRAMĖLĖJE: 38% NUOLAIDA BEVEIK VISKAM | KODAS: APPLT
PIRKTI DABAR
TRENIRUOTES

Grojaraštis bėgiojimui | Įsibėgėkite su puikia muzika

Bėgikams nėra viskas taip lengva. Kėlimasis ankstyvą ir vėsų rytą bei bėgiojimas nepriklausomai nuo oro sąlygų. Išlaikyti motyvaciją tikrai gali būti sudėtinga.

Vis dėlto, nepriklausomai nuo to, ar esate užkietėjęs maratonų bėgikas, ar tik bandantis pasiekti pirmąją penkių kilometrų ribą, mes jums turime idealų grojaraštį.

Užsikraukite energijos su Calvin Harris, Swedish House Mafia bei kitais atlikėjais.

https://open.spotify.com/playlist/3BoQlLWxXsy0WNK86ao5vG?si=9a5b4aa2827a4f65

Maistas yra ir jūsų kuras

Vis dėlto ne viskas yra susiję tik su motyvacija. Mityba prieš ir po bėgimo yra labai svarbi tiek bėgiojimo produktyvumui, tiek atsistatymui po jo.

Pasižiūrėkite šiuos mitybos patarimus:

Sveikos mitybos pirkinių sąrašas: patarimai svorio metimui ir raumenų auginimui

Nepriklausomai nuo to, ar bandote priaugti raumeninės masės, ar numesti svorio, vienas dalykas, kuris tikrai jums padės yra sveikos mitybos pirkinių sąrašas. Šis straipsnis suteiks jums patarimų, ką turėtumėte dėti į savo pirkinių krepšelį.

Patarimai pradedantiesiems

Pastūmėkite save į kitą bėgimo lygį su šiais patarimais pradedantiesiems.

Visai nesvarbu ar esate patyręs, ar tik pradedantysis bėgikas, naudos gali pasisemti visi!

Bėgimas pradedantiesiems: naudingi patarimai ir idėjos

Įsibėgėjus vasarai ir nusistovėjus šiltiems orams, bėgimas gali tapti puikia alternatyva treniruotėms uždaroje salėje.

Apibendrinimas

Į savo artimiausią bėgimą atsineškite dar daugiau motyvacijos. Mitybos, treniruočių ir šio puikaus grojaraščio kombinacija jus nuneš į bėgimo sėkmę.

11.99€‎
buvo 14,00 €‎
sutaupyta 2,01 €‎
16.00€‎
Emily Wilcock
Emily Wilcock Rašytojas ir ekspertas
After finishing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her degree in Business Management and Marketing — before coming back to work full-time with the team. Emily specialises in high-protein recipes, inspiring real-life stories and accessible health and fitness advice, and her work has been featured in The Supplement Magazine. When she’s not in the kitchen baking or cooking, she’s out exploring Manchester’s best food spots, or working up an appetite at the gym.

Susiję straipsniai