Treniruotės vasarą verčia suprakaituoti, o karščio jausmas gali nepraeiti ir kelias valandas, tad mūsų ledų receptas gali tapti tikru gelbėtoju. Išėjote iš karštos sporto salės, įsėdote į prikaitusį automobilį ir keliaujate namo į įkaitintus namus. Ar gali būti geresnė priežastis atsigaivinti su šaltu desertu?
Šis ledų receptas yra būtent tai! Baltyminiai ledai yra savaime suprantamas pasirinkimas, tačiau mes sugalvojome paįvairinti šį desertą dar labiau ir į savo ledų receptą įtraukti riešutų sviestą.
4 ledų porcijoms reikės
Ledų receptas ir jam reikalingi ingredientai
- 1.5 gerai prinokusio banano
- 100 gramų jogurto
1 kaušelio „Impact Whey Protein“ baltymų miltelių (vanilės skonio) 30 gramų natūralaus riešutų sviesto - 15 gramų klevų sirupo
Papuošimui
- 3 gramai smulkintų riešutų
- 5 gramai juodo šokolado
- Žiupsnelis druskos
Įrankiai
- Formelės ledams
- Mediniai pagaliukai
- Mikseris
Paruošimo būdas
- Į didelį dubenį sudėkite bananus, jogurtą, baltymų miltelius, riešutų sviestą ir klevų sirupą
- Mikserio pagalba viską sumaišykite, kol gausite vientisą, tirštą masę
- Paimkite formeles ir užpildykite jas smulkintais riešutais, šokoladu bei druska
- Įstatykite medinius pagaliukus ir supilkite gautą masę į formeles ant jau sudėtų papuošimų
- Laikykite šaldiklyje, kol ledai sustings
Maistinė vienos ledų porcijos vertė
| calories 0 kcal |
| totalFat 0g |
| totalCarbohydrates 0g |
| protein 0g |
Emily Wilcock Rašytojas ir ekspertas
